Blueprint Protocol

ব্রায়ান জনসনের ব্লুপ্রিন্ট প্রোটোকল থেকে সবকিছু একটি সরলীকৃত বিন্যাসে।

- পরিপূরক

- রেসিপি

- ব্যায়াম

- পণ্য

- রুটিন

- দীর্ঘায়ু পরীক্ষা

💊 পরিপূরক

- আসল এবং আপডেট করা ব্লুপ্রিন্ট স্ট্যাক থেকে সমস্ত সম্পূরক দেখুন।

- দ্রুত পরিপূরক অনুসন্ধান করুন

- দিনের সময় অনুযায়ী পরিপূরক ফিল্টার করুন যে ব্রায়ান তাদের গ্রহণ করে

🥗 রেসিপি

- ব্লুপ্রিন্ট প্রোটোকল থেকে সমস্ত রেসিপি, যার মধ্যে নটি পুডিং, সুপার ভেজি এবং জিরোর ফ্রি রেসিপি গাইড রয়েছে

- কেনাকাটার তালিকা তৈরি করা হয়েছে

- অ্যাপ থেকে সরাসরি ইন্সটাকার্ট শপিং তালিকা তৈরি করুন

- রেসিপিগুলির জন্য পুষ্টির তথ্য দেখুন

🏋️ ব্যায়াম

- মূল এবং আপডেট ব্যায়াম প্রোটোকল দেখুন

- ব্যাখ্যা এবং সুবিধা সহ 7 দিনের ওয়ার্কআউট ব্রেকডাউন দেখুন

⌚️ পণ্য

- ব্রায়ানের ব্যবহৃত সমস্ত পণ্য দেখুন

- তাদের সুবিধা দ্বারা পণ্য ফিল্টার

🗓️ রুটিন

- সময়কাল এবং টাইমস্ট্যাম্প সহ ব্রায়ানের দৈনন্দিন রুটিন দেখুন

- YouTube-এ ব্রায়ানের রুটিন ভিডিওগুলির সাথে সহজেই লিঙ্ক করুন৷

- জেগে ওঠা, শেষ খাবার এবং ঘুমের সময় মত প্রয়োজনীয় মাইলস্টোন ট্র্যাক রাখুন

🔬দীর্ঘায়ু পরীক্ষা

- ক্রমাগত পুশআপ, বসুন এবং উঠুন, বসুন এবং পৌঁছান, গ্রিপ শক্তি, এক-পায়ে স্ট্যান্ড এবং উচ্চতা-থেকে-কোমর অনুপাত সহ বিনামূল্যে দীর্ঘায়ু পরীক্ষার জন্য পুরুষ এবং মহিলা মান দেখুন

এই অ্যাপটি ডোন্ট ডাই অ্যাপ 💪 এর প্রশংসা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে