Blueprint Protocol

همه چیز از پروتکل بلوپرینت برایان جانسون در قالبی ساده شده.

- مکمل ها

- دستور غذاها

- تمرینات

- محصولات

- روتین

- تست های طول عمر

💊 مکمل ها

- مشاهده تمام مکمل ها از پشته طرح اصلی و به روز شده.

- مکمل ها را به سرعت جستجو کنید

- مکمل ها را بر اساس زمانی از روز که برایان مصرف می کند فیلتر کنید

🥗 دستور پخت

- همه دستور العمل ها از پروتکل Blueprint، از جمله Pudding Nutty، Super Veggie، و راهنمای دستور العمل رایگان توسط Zero

- ساخته شده در لیست خرید

- لیست خرید Instacart را مستقیماً از برنامه ایجاد کنید

- مشاهده حقایق تغذیه برای دستور العمل ها

🏋️ تمرینات

- مشاهده پروتکل های ورزشی اصلی و به روز شده

- مشاهده تفکیک تمرین 7 روزه با توضیحات و مزایا

⌚️ محصولات

- مشاهده تمام محصولات استفاده شده توسط برایان

- محصولات را بر اساس مزایای آنها فیلتر کنید

🗓️ روال

- کارهای روزمره برایان را با مدت زمان و مُهرهای زمانی مشاهده کنید

- به راحتی به ویدیوهای معمول برایان در YouTube پیوند دهید

- نقاط عطف ضروری مانند بیدار شدن از خواب، آخرین وعده غذایی و زمان خواب را پیگیری کنید

🔬تست های طول عمر

- مشاهده استانداردهای مردانه و زنانه برای طیف وسیعی از تست‌های طول عمر رایگان از جمله فشارهای مداوم، نشستن و برخاستن، نشستن و رسیدن، قدرت گرفتن، ایستادن یک پا، و نسبت ارتفاع به کمر

این برنامه برای تمجید از برنامه Don't Die 💪 ساخته شده است