Blueprint Protocol

ब्रायन जॉनसन के ब्लूप्रिंट प्रोटोकॉल से सब कुछ एक सरलीकृत प्रारूप में।

- पूरक

- व्यंजन विधि

- व्यायाम

- उत्पाद

- दिनचर्या

- दीर्घायु परीक्षण

💊 पूरक

- मूल और अद्यतन ब्लूप्रिंट स्टैक से सभी पूरक देखें।

- शीघ्रता से पूरक खोजें

- दिन के उस समय के अनुसार पूरकों को फ़िल्टर करें जब ब्रायन उन्हें लेता है

🥗व्यंजनों

- ब्लूप्रिंट प्रोटोकॉल की सभी रेसिपी, जिसमें नटी पुडिंग, सुपर वेजी और ज़ीरो द्वारा मुफ्त रेसिपी गाइड शामिल हैं

- निर्मित खरीदारी सूचियाँ

- ऐप से सीधे इंस्टाकार्ट शॉपिंग सूचियां बनाएं

- व्यंजनों के लिए पोषण संबंधी तथ्य देखें

🏋️व्यायाम

- मूल और अद्यतन व्यायाम प्रोटोकॉल देखें

- स्पष्टीकरण और लाभों के साथ 7 दिवसीय वर्कआउट ब्रेकडाउन देखें

⌚️ उत्पाद

- ब्रायन द्वारा उपयोग किए गए सभी उत्पाद देखें

- उत्पादों को उनके लाभ के आधार पर फ़िल्टर करें

🗓️ दिनचर्या

- ब्रायन की दैनिक दिनचर्या को अवधि और टाइमस्टैम्प के साथ देखें

- YouTube पर ब्रायन के नियमित वीडियो को आसानी से लिंक करें

- जागने, अंतिम भोजन और सोने के समय जैसे आवश्यक मील के पत्थर पर नज़र रखें

🔬दीर्घायु परीक्षण

- निरंतर पुशअप्स, बैठना और उठना, बैठना और पहुंचना, पकड़ की ताकत, एक पैर पर खड़ा होना और ऊंचाई से कमर का अनुपात सहित नि:शुल्क दीर्घायु परीक्षणों की एक श्रृंखला के लिए पुरुष और महिला मानकों को देखें।

यह ऐप Don't Die ऐप 💪 की सराहना करने के लिए बनाया गया था