Blueprint Protocol

Все из протокола Blueprint Брайана Джонсона в упрощенном формате.

- Добавки

- Рецепты

- Упражнения

- Продукты

- Рутина

- Испытания на долговечность

💊 Добавки

- Просмотрите все дополнения из исходного и обновленного набора чертежей.

- Быстрый поиск добавок

- Фильтруйте добавки по времени суток, когда их принимает Брайан.

🥗 Рецепты

- Все рецепты из Blueprint Protocol, включая Nutty Pudding, Super Veggie, а также бесплатное руководство по рецептам от Zero.

- Встроенные списки покупок

- Создавайте списки покупок Instacart прямо из приложения.

- Просмотр фактов о пищевой ценности рецептов

🏋️ Упражнения

- Просмотр исходных и обновленных протоколов упражнений.

- Просмотрите 7-дневную разбивку тренировок с пояснениями и преимуществами.

⌚️ Продукты

- Просмотреть все продукты, используемые Брайаном

- Фильтровать товары по их выгоде

🗓️Рутина

- Просматривайте распорядок дня Брайана с указанием продолжительности и временных меток.

- Легко получить ссылку на обычные видео Брайана на YouTube.

- Отслеживайте важные этапы, такие как пробуждение, последний прием пищи и время сна.

🔬Тесты на долголетие

- Ознакомьтесь с мужскими и женскими стандартами для ряда бесплатных тестов на долголетие, включая непрерывные отжимания, сидение и подъем, сидение и вытягивание рук, силу хвата, стойку на одной ноге и соотношение роста и талии.

Это приложение было создано в дополнение к приложению Don't Die 💪