ট্রিসিপ ওয়ার্কআউট

আপনার লক্ষ্য জন্য ডান আর্ম workout নিম্নলিখিত দ্বারা নতুন triceps বৃদ্ধি আঁকুন। এখানে 6 যে প্রায় কেউ জন্য কাজ করতে পারেন!

তীরচিহ্নগুলিও একইরকম সাংস্কৃতিক ক্যাশের মতো হতে পারে না যে তাদের কুমারের অন্য কোথাও তাদের চাচাতো ভাই, কিন্তু শক্তির জগতে, তারা শুধু গুরুত্বপূর্ণই নয়-যদি না আরও বেশি হয়! আপনার শরীরের কোনও বডিব্ল্লার বা আপনার প্রেসে শক্তিশালী হওয়া দেখতে কেউ আপনার অস্ত্রের পেছনে কিছু আকার যুক্ত করার সময় আপনার মূল্যবান।

আপনি ব্যায়াম পছন্দ এবং অর্ডার, প্রাতিষ্ঠানিক রেঞ্জ, তীব্রতা, ভলিউম এবং বিশ্রাম সময় মত সূক্ষ্ম-টানিং ভেরিয়েবল দ্বারা শত বিভিন্ন triceps রুটিন একসাথে করা যাবে। কিন্তু চেষ্টা করে দেখুন এবং যে সব আউট চিন্তা করার জন্য আপনি বসতে তুলনায়, আমি ছয় সহজবোধ্য এবং কার্যকর triceps workouts সঙ্গে এখানে আপনার জন্য কাজ সম্পন্ন করেছি।

* সামগ্রিক ত্রিপেস গণ

যেহেতু আপনি প্রশিক্ষণ করছেন তাই আপনার ভরটি নির্মাণের জন্য আপনার পদ্ধতির মানে নয়, যেমন আপনি, বুকে, পায়ে, পিছনে, বা কাঁধের সাথে করা উচিত-পরিবর্তিত হওয়া উচিত আপনি সবচেয়ে গুরুতর ওজন ধাক্কা করতে পারেন যা সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ সঙ্গে শুরু।

তিড়িংগুলি ভালভাবে বিচ্ছিন্ন করতে এবং আপনার deltoids এবং প্যাক্স থেকে অবদান কমাতে, কাঁধের-এক্সটেনশান চলন্ত চলাকালীন আপনার elbows চকচক করতে দেবেন না। এটি সব triceps ব্যায়াম জন্য সত্য। আপনার কোঁচ হিসাবে আপনার কোঁচ হিসাবে আঁটসাঁট পোশাক হিসাবে আপনি পারেন।

* বৃহত্তর তীরচিহ্নগুলি

সহজভাবে ভাল আর্ম সংজ্ঞা নির্মাণের জন্য উচ্চ reps জন্য হালকা ওজন করা আর শ্রেষ্ঠ পদ্ধতি বিবেচিত হয় না এই workout একটি প্রারম্ভিক আকার এবং শক্তি উদ্দীপনার জন্য একটি সোজা-সেট multijoint ব্যায়াম সঙ্গে শুরু হয়, তারপর কাজ একটি উচ্চ ভলিউম সঙ্গে supersets নিয়োগ দ্বারা গতি বাড়া। আপনি দ্রুত চলুন এবং সত্যিই পেশী বার্ন অনুভব।

এই অ্যাপ্লিকেশন সেরা workout খুঁজে

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

- লেগ ওয়ার্কআউট বিভাগ

- বিস্তারিত চিত্র সঙ্গে লেগ Workout জুম আঁকড়ি;

- বহিরাগত মেমরি মধ্যে লেগ Workout সংরক্ষণ করুন

- ভাগ্যবান মিডিয়া, ইমেইল, বার্তা এবং অন্যান্য থেকে ল্যাং ওয়ার্কআউট ভাগ করুন

- ওয়ালপেপার, যোগাযোগের তথ্য, লক স্ক্রিন বা অন্যান্য হিসাবে লেগ ওয়ার্কআউট সেট করুন

- প্রিয় তালিকাতে লেগ কাটানো যোগ করুন

অনুমতি সম্পর্কে

ইন্টারনেট

প্রাসঙ্গিক অ্যাপ্লিকেশানগুলি প্রদর্শনের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশানে একটি ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

এই অ্যাপ্লিকেশনটি মোবাইল ডিভাইসের বহিরাগত সঞ্চয়স্থানে ছবিগুলি সঞ্চয় করতে পারে,

READ_EXTERNAL_STORAGE

এই অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়াতে অ্যাপ্লিকেশনের ফটোগুলি ভাগ করার জন্য ব্যবহার করা মোবাইল ফোনের বাহ্যিক সঞ্চয়স্থান পড়ার অনুমতির প্রয়োজন