تريسب التدريبات

إطلاق العنان لنمو ثلاثية الرؤوس جديدة باتباع الذراع اليمنى تجريب لأهدافك. هنا 6 التي يمكن أن تعمل لأي شخص تقريبا!

قد لا يكون للعضلة ثلاثية الرؤوس نفس المخبأ الثقافي مثل أبناء عمومتهم على الجانب الآخر من عظم العضد، ولكن في عالم القوة، فإنهم على نفس القدر من الأهمية - إن لم يكن أكثر من ذلك! سواء كنت لاعب كمال الأجسام أو مجرد شخص يبحث للحصول على أقوى في المطابع الخاصة بك، فإنه يستحق وقتك لإضافة بعض الحجم إلى الجزء الخلفي من ذراعيك.

يمكنك وضع معا مائة الروتينية مختلفة الروتينية عن طريق صقل المتغيرات مثل اختيار ممارسة والنظام، ومديات مندوب، وكثافة، وحجم، وفترات الراحة. ولكن بدلا من جعل لكم الجلوس لمحاولة معرفة كل ذلك خارج، لقد فعلت العمل بالنسبة لك هنا مع ستة التدريبات ثلاثية الرؤوس واضحة وفعالة.

* الشامل ثلاثية الرؤوس كتلة

فقط لأنك تدريب الأسلحة لا يعني النهج الخاص بك لبناء كتلة مثل كنت تفعل مع والصدر والساقين والظهر، أو الكتفين، يجب أن تتغير. تبدأ مع التحركات الأكثر صعوبة التي يمكنك دفع أثقل الأوزان.

لعزل أفضل ثلاثية الرؤوس وتقليل مساهمة من دلوتوس الخاص بك و بيتش، لا تسمح المرفقين الخاص بك إلى اشتعال أثناء التحركات الكوع التمديد. هذا صحيح لجميع التمارين ثلاثية الرؤوس. إبقاء تلك المرفقين ضيقة إلى جانبيك ما تستطيع.

* تريسبس أكبر

ببساطة القيام الأوزان الخفيفة لممثلين عالية لبناء أفضل الذراع تعريف لم تعد تعتبر أفضل نهج. ويبدأ هذا التمرين بممارسة متعددة النقاط بشكل مستقيم لحجم أولي وقوة التحفيز، ثم يلتقط الوتيرة عن طريق توظيف سوبيرسيتس مع حجم كبير من العمل. عليك أن تتحرك بشكل أسرع وشعور حقا حرق العضلات.

العثور على أفضل تجريب في هذا التطبيق

ميزات التطبيق:

- فئة تجريب الساق

- قرصة للتكبير تجريب الساق مع صور مفصلة.

- حفظ الساق تجريب في الذاكرة الخارجية

- حصة تجريب الساق لوسائل الإعلام سوسيال، والبريد الإلكتروني، رسالة وغيرها

- تعيين تجريب الساق كخلفية، معلومات الاتصال، قفل الشاشة أو غيرها

- إضافة تجريب الساق إلى قائمة المفضلة

حول إذن:

INTERNET

يتطلب هذا التطبيق اتصال بالإنترنت لعرض الإعلانات ذات الصلة

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

هذا التطبيق قد تخزين الصور على وحدة التخزين الخارجية للجهاز المحمول،

READ_EXTERNAL_STORAGE

يتطلب هذا التطبيق الإذن لقراءة التخزين الخارجية للهواتف النقالة المستخدمة لتبادل الصور على التطبيق إلى وسائل الاعلام الاجتماعية