Tricep Workouts

按照你的目標右臂鍛煉發動新的肱三頭肌增長。以下是6，可以為幾乎任何工作！

肱三頭肌可能不具有相同的文化緩存它們對肱骨的另一邊的表兄弟，但在實力的世界裡，他們一樣重要，如果不是更多的話！無論你是一個健美運動員或只是有人希望得到您的印刷機更強，這是值得你花時間在一定尺寸添加到您手臂的背面。

你可以放在一起通過微調變量一百種不同的三頭肌的程序一樣行使選擇和順序，代表範圍，強度，體積和休息時間。但是，而不是讓你坐下來嘗試和推測所有這一切的時候，我已經有六個簡單而有效的鍛煉肱三頭肌所做的工作為你在這裡。

*總體肱三頭肌質量

僅僅因為你的訓練武器並不意味著你的方法來構建大規模像你一樣，胸，腿，背，或做肩膀，應該改變。先從最困難的動作，使用它可以推動最重的砝碼。

為了更好地隔離的三頭肌和減少你的三角肌和胸肌的貢獻，不要讓你的手肘時肘部伸展運動爆發了。這是所有的三頭肌的練習如此。讓那些肘部緊於身體兩側，你可以。

*大肱三頭肌

簡單地做高銷售代表，以建立更好的手臂定義輕的重量不再被認為是最好的辦法。這鍛煉了直落兩盤多關節鍛煉的初始大小和強度的刺激開始，然後通過使用超集高容量工作的回升步伐。你會移動更快，真的感覺肌肉消耗。

*起步

鼓勵初學者嘗試不同的動作，得到了鍛煉的感覺，並確保他們正在所有三個肱三頭肌頭。我建議用機器開始畢業舉重之前排練的基本動作。只要確保你調整機器為您的身體的尺寸。

鼓勵初學者嘗試不同的動作，得到了鍛煉的感覺，並確保他們正在所有三個肱三頭肌頭。

雖然跳過自由權重將被證明是你的協調是一個挑戰，他們在長期的建設肌肉更好。啟動光注重適當的形式先上，增加重量時，才可以完全控制的議案。

發現這個應用的最佳鍛煉

應用特點：

- 腿部鍛煉的類別

- 捏放大腿部鍛煉有詳細的圖像;

- 保存腿部鍛煉到外部存儲器

- 每股腿部鍛煉到sosial媒體，電子郵件，留言等

- 設置腿部鍛煉為壁紙，聯繫人信息，鎖屏或其他

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關於權限：

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