Weight Loss tips in Kannada

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮಂತ್ರಗಳು

কন্নড় ভাষায় ওজন কমানোর টিপস (টুকা এলিসুভা মন্ত্রগালু)

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি 3 টি উপায় পাবেন এই উপায়ে আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারবেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমার কর্ণাটক বন্ধুদের জন্য তৈরি, আশা করি এই অ্যাপটি আপনার ভাল লাগবে।

নীচের বিষয়গুলি অ্যাপ্লিকেশনে কভার করা হয়েছে

খাবারের মাধ্যমে আপনি ওজন কমাতে পারেন

1) লেবু জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন

2) রান্নার পদ্ধতি পরিবর্তন করুন

৩) যারা ওজন কমাতে চান তাদের মাংস থেকে দূরে থাকতে হবে

৪) সাদা ভাত থেকে দূরে থাকুন

5) মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন

৬) পর্যাপ্ত পানি পান করুন

৭) কাঁচা রসুন খেতে হবে

8) খাবারের সাথে সবজি ব্যবহার করুন

9) সীমিত খাদ্য গ্রহণ

10) রাতে চাপাতি

11) সপ্তাহে একদিন রোজা রাখা

ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি ওজন কমাতে পারেন

1) পুশ আপ

2) busky আঘাত

3) দৌড়ানো

4) স্কিপিং

5) সাঁতার কাটা

6) হাঁটা

7) সিঁড়ি আরোহণ

8) বেশি করে পানি পান করুন

9) নাচ

10) লাফানো

যোগব্যায়াম করেও আপনি ওজন কমাতে পারেন

1) তাদাসন

2) সূর্য নমস্কার

3) পথহাস্তাসন

4) পশ্চিমোটাসন

5) চেকপয়েন্ট

6) নৌকাসন

7) বজ্রাসন

8) ভুজঙ্গাসন

9) ধনুর্হাসন

আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তাহলে অনুগ্রহ করে লাইক করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন যদি আপনার কোন পরামর্শ থাকে তাহলে অনুগ্রহ করে কমেন্ট বক্সে রাইট করুন