Weight Loss tips in Kannada

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮಂತ್ರಗಳು

کنڑ میں وزن کم کرنے کے نکات (ٹوکا ایلیسووا منترگالو)

اس ایپلی کیشن میں آپ کو 3 طریقے ملیں گے ان طریقوں سے آپ آسانی سے وزن کم کریں گے، یہ ایپلی کیشن میرے کرناٹک دوستوں کے لیے بنائی گئی ہے، امید ہے یہ ایپ آپ کو پسند آئے گی۔

درخواست میں درج ذیل عنوانات کا احاطہ کیا گیا ہے۔

کھانے سے آپ وزن کم کر سکتے ہیں۔

1) اپنے دن کی شروعات لیموں پانی سے کریں۔

2) کھانا پکانے کا طریقہ تبدیل کریں۔

3) جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ گوشت سے دور رہیں

4) سفید چاولوں سے دور رہیں

5) میٹھے سے دور رہیں

6) کافی پانی پیئے۔

7) کچا لہسن ضرور کھایا جائے۔

8) کھانے کے ساتھ سبزیوں کا استعمال کریں۔

9) محدود خوراک

10) رات کو چپاتی

11) ہفتے میں ایک دن روزہ رکھنا

ورزش سے آپ وزن کم کر سکتے ہیں۔

1) پش اپس

2) بسکی کو مارنا

3) دوڑنا

4) اچھالنا

5) تیراکی

6) چلنا

7) سیڑھیاں چڑھیں۔

8) پانی زیادہ پیئے۔

9) ڈانس کرو

10) کودنا

یوگا سے بھی آپ وزن کم کر سکتے ہیں۔

1) Tadaasana

2) سورج کی سلامی

3) پاتھہستاسنا

4) ویسٹوٹاسنا

5) چیک پوائنٹ

6) نواسنا

7) وجراسنا

8) بھوجنگاسنا

9) دھنورہاسنا

اگر آپ کو یہ ایپلی کیشن پسند ہے تو براہ کرم لائک کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں اگر آپ کے پاس کوئی مشورے ہیں تو براہ کرم کمنٹس باکس میں لکھیں۔