Weight Loss tips in Kannada

الوزن وفقدان الطعام ، الوزن فضفاضة بواسطة اليوغا والوزن فضفاض بممارسة في الكانادا

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮಂತ್ರಗಳು

نصائح لفقدان الوزن في الكانادا (Tuka Elisuva Mantragalu)

في هذا التطبيق ، ستحصل على 3 طرق بهذه الطرق ستتمكن من تقليل الوزن بسهولة ، هذا التطبيق مصمم لأصدقائي في كارناتاكا ، آمل أن يعجبك هذا التطبيق.

يتم تناول الموضوعات أدناه في التطبيق

عن طريق الطعام يمكنك إنقاص الوزن

1) دع يومك يبدأ بماء الليمون

2) تغيير طريقة الطهي

3) أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يجب أن يبتعدوا عن اللحوم

4) ابتعد عن الأرز الأبيض

5) الابتعاد عن الحلو

6) اشرب كمية كافية من الماء

7) يجب تناول الثوم النيء

8) تناول الخضار مع الطعام

9) كمية غذائية محدودة

10) شباتي في الليل

11) صيام يوم في الأسبوع

عن طريق التمرين يمكنك إنقاص الوزن

1) تمرين الضغط

2) ضرب المزدحم

3) الجري

4) الطفر

5) السباحة

6) المشي

7) اصعد السلم

8) اشرب المزيد من الماء

9) قم بالرقص

10) القفز

عن طريق اليوجا أيضا يمكنك إنقاص الوزن

1) تاداسانا

2) تحية الشمس

3) باتاستاسانا

4) ويستوتاسانا

5) نقطة تفتيش

6) نوكاسانا

7) فاجراسانا

8) بوجانجاسانا

9) Dhanurhasana

إذا أعجبك هذا التطبيق ، فيرجى الإعجاب والمشاركة مع أصدقائك إذا كان لديك أي اقتراحات ، يرجى الكتابة في مربع التعليقات