4-7-8 breathing sleep

O som do sino ajuda 4-7-8 técnicas de respiração. O método respiratório 4-7-8 foi inventado pelo Dr. Andrew Weill e originou-se na antiga Índia, chamada Planayama. Por naturalmente ter respiração abdominal profunda, você pode esperar um efeito relaxante e ir dormir.

Como usar

    Defina o temporizador e pressione o botão Iniciar. Depois disso, expire completamente da sua boca. Então

 ① Contar quatro enquanto inspira pelo nariz

②Segure a respiração e conte sete

③ Expire lentamente da boca contando até oito.

Por favor repita ①-③.

   Existem dois tipos de sons.

Se você não sentir o efeito, por favor, tente o outro aplicativo.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adnas_404.sleep