4-7-8 breathing sleep

صوت الجرس يساعد 4-7-8 تقنيات التنفس. اخترع الدكتور أندرو ويل طريقة التنفس 4-7-8 والتي نشأت في الهند القديمة تسمى بلاناياما. من خلال التنفس البطني العميق بشكل طبيعي ، يمكنك توقع تأثير الاسترخاء والنوم.

كيف تستعمل

    اضبط المؤقت واضغط على الزر "ابدأ". بعد ذلك ، تنفس بالكامل من فمك. ثم

 four عد أربعة أثناء التنفس من خلال أنفك

old ضع أنفاسك واحسب سبعة

slowly تنفس ببطء من فمك إلى ثمانية.

يرجى تكرار ①-③.

   هناك نوعان من الأصوات.

إذا لم تشعر بالتأثير ، فيرجى تجربة التطبيق الآخر.

https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.adnas_404.sleep