4-7-8 breathing sleep

Dźwięk dzwonka wspomaga 4-7-8 technik oddechowych. Metoda oddychania 4-7-8 została wynaleziona przez dr Andrew Weilla i pochodzi z starożytnych Indii zwanych Planayama. Dzięki naturalnemu głębokiemu oddychaniu brzusznemu możesz oczekiwać odprężającego działania i zasnąć.

Jak używać

    Ustaw timer i naciśnij przycisk Start. Następnie wydychaj całkowicie z ust. Następnie

 Four Licz cztery, wdychając przez nos

Breath Wstrzymaj oddech i policz siedem

Slowly Oddychaj powoli z ust licząc do ośmiu.

Powtórz ①-③.

   Istnieją dwa rodzaje dźwięków.

Jeśli nie czujesz tego efektu, wypróbuj inną aplikację.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adnas_404.sleep