4-7-8 breathing sleep

Le son de la cloche aide les techniques de respiration 4-7-8. La méthode respiratoire 4-7-8 a été inventée par le Dr Andrew Weill et provient de l'Inde ancienne appelée Planayama. En ayant naturellement la respiration abdominale profonde, vous pouvez vous attendre à un effet relaxant et aller vous coucher.

Comment utiliser

    Réglez la minuterie et appuyez sur le bouton Démarrer. Après cela, expirez complètement de votre bouche. ensuite

 OuntComme quatre en inspirant par le nez

② Retiens ton souffle et compte sept

③ Respirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à huit.

Veuillez répéter-.

   Il y a deux sortes de sons.

Si vous ne sentez pas l'effet, essayez l'autre application.

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