4-7-8 breathing sleep

Bunyi loceng membantu 4-7-8 teknik pernafasan. Kaedah pernafasan 4-7-8 dicipta oleh Dr Andrew Weill dan berasal dari India purba yang dipanggil Planayama. Dengan semulajadi pernafasan pernafasan yang mendalam, anda boleh mengharapkan kesan santai dan pergi tidur.

Bagaimana nak guna

    Tetapkan pemasa dan tekan butang Mula. Selepas itu, bernafas sepenuhnya dari mulut anda. Kemudian

 ①Kumpulan empat semasa bernafas melalui hidung anda

② Halang nafas dan hitung tujuh

③ Bernafas perlahan-lahan dari mulut anda hingga lapan.

Sila ulangi ①-③.

   Terdapat dua jenis bunyi.

Jika anda tidak merasakan kesan, sila cuba aplikasi lain.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adnas_404.sleep