75 Soft Challenge

O 75 Soft Challenge é um programa de condicionamento físico e estilo de vida que envolve a conclusão de tarefas específicas ao longo de 75 dias. É a versão mais fácil do programa 75 hard. As tarefas são divididas em duas categorias: desafios físicos e desafios de desenvolvimento mental/pessoal. Tarefas físicas incluem exercícios diários, beber um galão de água e comer bem. Tarefas de desenvolvimento mental/pessoal incluem ler 10 páginas de um livro de desenvolvimento pessoal, não assistir TV ou filmes e praticar a gratidão. O objetivo do desafio é desenvolver autodisciplina, resistência mental e um estilo de vida saudável. As tarefas são:

Coma bem e beba apenas em ocasiões sociais.

Treine 45 minutos por dia e inclua um dia de recuperação ativa por semana.

Beba 3 litros de água por dia.

Leia 10 páginas de qualquer livro por dia.