75 Soft Challenge

75 Soft Challenge to program fitness i lifestyle, który obejmuje wykonywanie określonych zadań w ciągu 75 dni. Jest to łatwiejsza wersja programu 75 hard. Zadania są podzielone na dwie kategorie: wyzwania fizyczne i wyzwania związane z rozwojem umysłowym/osobistym. Zadania fizyczne obejmują codzienne ćwiczenia, picie galona wody i dobre odżywianie. Zadania związane z rozwojem umysłowym/osobistym obejmują przeczytanie 10 stron książki o rozwoju osobistym, nieoglądanie telewizji ani filmów oraz praktykowanie wdzięczności. Celem wyzwania jest budowanie samodyscypliny, odporności psychicznej i zdrowego stylu życia. Zadania to:

Dobrze się odżywiaj i pij tylko podczas spotkań towarzyskich.

Trenuj przez 45 minut dziennie i włącz jeden dzień aktywnej regeneracji w tygodniu.

Pij 3 litry wody dziennie.

Przeczytaj 10 stron dowolnej książki każdego dnia.