Anxiety Tracker & Self Care

RASTREADOR DE ANSIEDADE

Bem-vindo ao nosso rastreador de ansiedade. Aquele que ajuda os usuários a rastrear e gerenciar sua ansiedade

sintomas. O aplicativo permite que os usuários registrem seus sintomas, gatilhos e intervenções e fornece

ferramentas e recursos úteis para controlar a ansiedade.

A principal característica do aplicativo é o rastreador de sintomas, que permite aos usuários registrar seus sintomas em um

diariamente. Os usuários podem selecionar em uma lista de sintomas comuns, como coração acelerado, sudorese e

dificuldade de concentração e indique a gravidade de cada sintoma em uma escala de 1 a 10.

rastreador de sintomas também inclui uma seção de notas onde os usuários podem escrever sobre quaisquer pensamentos adicionais

ou sentimentos relacionados aos seus sintomas.

Outro recurso importante do aplicativo é o rastreador de gatilho, que permite aos usuários identificar e registrar o

situações ou eventos que levam a seus sintomas. Os usuários podem selecionar em uma lista de gatilhos comuns,

como estresse, situações sociais e mudanças na rotina, e indique a gravidade de cada gatilho em um

escala de 1 a 10.

O aplicativo também inclui um rastreador de intervenção, que permite aos usuários registrar as estratégias ou técnicas

eles usam para controlar seus sintomas. Os usuários podem selecionar a partir de uma lista de intervenções comuns, como

exercício, respiração profunda e atenção plena, e indicar a eficácia de cada intervenção em um

escala de 1 a 10.

Além de ferramentas de rastreamento, o aplicativo também oferece recursos úteis para controlar a ansiedade. Esses

incluir:

- Informações sobre ansiedade e suas causas.

- Dicas para controlar a ansiedade no dia a dia.

- Exercícios e técnicas de auto-ajuda.

- Um diretório de profissionais de saúde mental na área do usuário.

Os usuários também têm a capacidade de exportar seus dados, que podem compartilhar com seu terapeuta ou

médico para ajudá-los a entender melhor seus sintomas e gatilhos e a desenvolver uma abordagem mais eficaz

plano de tratamento.

O aplicativo foi projetado para ser amigável e fácil de navegar, com uma interface limpa e simples. Isso é

também totalmente personalizável, permitindo que os usuários personalizem sua experiência de acordo com suas necessidades.

O Anxiety Tracker é uma ferramenta valiosa para quem procura entender e gerenciar melhor sua ansiedade

sintomas. Os recursos de rastreamento e recursos do aplicativo podem ajudar os usuários a identificar padrões em seus

sintomas e gatilhos e desenvolver estratégias eficazes para controlar sua ansiedade.