Anxiety Tracker

اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں اور اپنے تناؤ، اضطراب کی سطح کو سیکنڈوں میں ٹریک کریں!

اینگزائٹی ٹریکر

ہمارے اینگزائٹی ٹریکر میں خوش آمدید۔ وہ جو صارفین کو ان کی پریشانی کو ٹریک کرنے اور ان کا نظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

علامات ایپ صارفین کو اپنی علامات، محرکات اور مداخلتوں کو لاگ ان کرنے کی اجازت دیتی ہے اور فراہم کرتی ہے۔

اضطراب کو منظم کرنے کے لئے مددگار اوزار اور وسائل۔

ایپ کی اہم خصوصیت علامات کا ٹریکر ہے، جو صارفین کو اپنی علامات کو a پر لاگ ان کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

روزانہ کی بنیاد. صارفین عام علامات کی فہرست میں سے انتخاب کر سکتے ہیں، جیسے دوڑنا دل، پسینہ آنا، اور

توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور 1 سے 10 کے پیمانے پر ہر علامت کی شدت کی نشاندہی کرتی ہے۔

علامت ٹریکر میں نوٹوں کا سیکشن بھی شامل ہے جہاں صارف کسی بھی اضافی خیالات کے بارے میں لکھ سکتے ہیں۔

یا ان کی علامات سے متعلق احساسات۔

ایپ کی ایک اور اہم خصوصیت ٹرگر ٹریکر ہے، جو صارفین کو اس کی شناخت اور ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

حالات یا واقعات جو ان کی علامات کا باعث بنتے ہیں۔ صارفین عام محرکات کی فہرست میں سے انتخاب کر سکتے ہیں،

جیسے تناؤ، سماجی حالات، اور معمولات میں تبدیلیاں، اور ہر ایک ٹرگر کی شدت کی نشاندہی کرتی ہیں۔

1 سے 10 کا پیمانہ۔

ایپ میں ایک مداخلت کا ٹریکر بھی شامل ہے، جو صارفین کو حکمت عملی یا تکنیک کو لاگ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

وہ اپنے علامات کو منظم کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. صارف عام مداخلتوں کی فہرست میں سے انتخاب کر سکتے ہیں، جیسے

ورزش، گہرے سانس لینے، اور ذہن سازی، اور a پر ہر مداخلت کی تاثیر کی نشاندہی کرتے ہیں۔

1 سے 10 کا پیمانہ۔

ٹریکنگ ٹولز کے علاوہ، ایپ اضطراب پر قابو پانے کے لیے مددگار وسائل بھی فراہم کرتی ہے۔ یہ

شامل ہیں:

- پریشانی اور اس کی وجوہات کے بارے میں معلومات۔

- روزمرہ کی زندگی میں اضطراب کو سنبھالنے کے لئے نکات۔

- اپنی مدد آپ کی مشقیں اور تکنیک۔

- صارف کے علاقے میں ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی ایک ڈائرکٹری۔

صارفین کے پاس اپنا ڈیٹا ایکسپورٹ کرنے کی صلاحیت بھی ہوتی ہے، جسے وہ پھر اپنے معالج کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔

ڈاکٹر کو ان کی علامات اور محرکات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے، اور زیادہ موثر بنانے کے لیے

علاج کی منصوبہ بندی.

ایپ کو صاف اور سادہ انٹرفیس کے ساتھ صارف دوست اور نیویگیٹ کرنے میں آسان بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ ہے

مکمل طور پر حسب ضرورت، صارفین کو ان کی ضروریات کے مطابق اپنے تجربے کو ذاتی نوعیت دینے کی اجازت دیتا ہے۔

اینگزائٹی ٹریکر ہر اس شخص کے لیے ایک قیمتی ٹول ہے جو اپنی پریشانی کو بہتر طریقے سے سمجھنے اور اس کا انتظام کرنے کے خواہاں ہے۔

علامات ایپ کی ٹریکنگ اور وسائل کی خصوصیات صارفین کو ان کے نمونوں کی شناخت میں مدد کر سکتی ہیں۔

علامات اور محرکات اور ان کی پریشانی پر قابو پانے کے لیے موثر حکمت عملی تیار کرتے ہیں۔