Anxiety Tracker & Self Care

উদ্বেগ ট্র্যাকার

আমাদের উদ্বেগ ট্র্যাকার স্বাগতম. যেটি ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগ ট্র্যাক এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে

লক্ষণ. অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের উপসর্গ, ট্রিগার এবং হস্তক্ষেপগুলি লগ করার অনুমতি দেয় এবং প্রদান করে

উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়ক সরঞ্জাম এবং সংস্থান।

অ্যাপটির প্রধান বৈশিষ্ট্য হল উপসর্গ ট্র্যাকার, যা ব্যবহারকারীদের তাদের উপসর্গগুলি a এ লগ করতে দেয়

দৈনিক ভিত্তিতে. ব্যবহারকারীরা সাধারণ লক্ষণগুলির একটি তালিকা থেকে নির্বাচন করতে পারেন, যেমন রেসিং হার্ট, ঘাম, এবং

মনোযোগ দিতে অসুবিধা, এবং 1 থেকে 10 স্কেলে প্রতিটি উপসর্গের তীব্রতা নির্দেশ করে।

সিম্পটম ট্র্যাকারে একটি নোট সেকশনও রয়েছে যেখানে ব্যবহারকারীরা যেকোনো অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা সম্পর্কে লিখতে পারেন

বা তাদের উপসর্গ সম্পর্কিত অনুভূতি।

অ্যাপটির আরেকটি মূল বৈশিষ্ট্য হল ট্রিগার ট্র্যাকার, যা ব্যবহারকারীদের সনাক্ত করতে এবং রেকর্ড করতে দেয়

পরিস্থিতি বা ঘটনা যা তাদের উপসর্গের দিকে নিয়ে যায়। ব্যবহারকারীরা সাধারণ ট্রিগারগুলির একটি তালিকা থেকে নির্বাচন করতে পারেন,

যেমন চাপ, সামাজিক পরিস্থিতি, এবং রুটিনে পরিবর্তন, এবং প্রতিটি ট্রিগারের তীব্রতা নির্দেশ করে

1 থেকে 10 এর স্কেল।

অ্যাপটিতে একটি হস্তক্ষেপ ট্র্যাকারও রয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের কৌশল বা কৌশলগুলি লগ করার অনুমতি দেয়

তারা তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে ব্যবহার করে। ব্যবহারকারীরা সাধারণ হস্তক্ষেপের তালিকা থেকে নির্বাচন করতে পারেন, যেমন

ব্যায়াম, গভীর শ্বাস, এবং মননশীলতা, এবং প্রতিটি হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা নির্দেশ করে

1 থেকে 10 এর স্কেল।

ট্র্যাকিং সরঞ্জামগুলি ছাড়াও, অ্যাপটি উদ্বেগ পরিচালনার জন্য সহায়ক সংস্থানও সরবরাহ করে। এইগুলো

অন্তর্ভুক্ত:

- উদ্বেগ এবং এর কারণ সম্পর্কে তথ্য।

- দৈনন্দিন জীবনে উদ্বেগ পরিচালনার জন্য টিপস।

- স্ব-সহায়ক ব্যায়াম এবং কৌশল।

- ব্যবহারকারীর এলাকায় মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি ডিরেক্টরি।

ব্যবহারকারীদের তাদের ডেটা রপ্তানি করার ক্ষমতাও রয়েছে, যা তারা তাদের থেরাপিস্টের সাথে বা ভাগ করতে পারে

তাদের উপসর্গ এবং ট্রিগারগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আরও কার্যকরী বিকাশে সহায়তা করার জন্য ডাক্তার

চিকিৎসা পরিকল্পনা.

অ্যাপটিকে একটি পরিষ্কার এবং সহজ ইন্টারফেস সহ ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং নেভিগেট করা সহজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এইটা

এছাড়াও সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য, ব্যবহারকারীদের তাদের প্রয়োজন অনুযায়ী তাদের অভিজ্ঞতা ব্যক্তিগতকৃত করার অনুমতি দেয়।

উদ্বেগ ট্র্যাকার যে কেউ তাদের উদ্বেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করার জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার

লক্ষণ. অ্যাপের ট্র্যাকিং এবং রিসোর্স বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহারকারীদের তাদের প্যাটার্ন সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে

লক্ষণ এবং ট্রিগার এবং তাদের উদ্বেগ পরিচালনার জন্য কার্যকর কৌশল বিকাশ।