Anxiety Tracker & Self Care

不安トラッカー

不安トラッカーへようこそ。ユーザーが不安を追跡して管理するのに役立つもの

症状。このアプリにより、ユーザーは症状、トリガー、および介入を記録し、

不安を管理するための便利なツールとリソース。

アプリの主な機能は、ユーザーが自分の症状をログに記録できる症状トラッカーです。

日常的。ユーザーは、動悸、発汗、発汗などの一般的な症状のリストから選択できます。

集中困難を示し、各症状の重症度を 1 から 10 のスケールで示します。

症状トラッカーには、ユーザーが追加の考えを書き込めるメモ セクションも含まれています。

または症状に関連する感情。

アプリのもう 1 つの重要な機能は、ユーザーが特定して記録できるトリガー トラッカーです。

彼らの症状につながる状況や出来事。ユーザーは、一般的なトリガーのリストから選択できます。

ストレス、社会的状況、日常生活の変化など、各トリガーの重大度を表に示します。

1 から 10 のスケール。

アプリには、ユーザーが戦略やテクニックを記録できる介入トラッカーも含まれています

彼らは症状を管理するために使用します。ユーザーは、次のような一般的な介入のリストから選択できます。

運動、深呼吸、マインドフルネスを示し、各介入の有効性を示します。

1 から 10 のスケール。

追跡ツールに加えて、アプリは不安を管理するための役立つリソースも提供します。これらは

含む：

- 不安とその原因に関する情報。

- 日常生活における不安を管理するためのヒント。

- セルフヘルプのエクササイズとテクニック。

- ユーザーの領域にあるメンタルヘルスの専門家のディレクトリ。

ユーザーは、データをエクスポートして、セラピストやセラピストと共有することもできます。

症状と引き金をよりよく理解し、より効果的な方法を開発するのに役立ちます。

治療計画。

このアプリは、クリーンでシンプルなインターフェースを備えた、ユーザーフレンドリーでナビゲートしやすいように設計されています。それは

また、完全にカスタマイズ可能で、ユーザーはニーズに応じてエクスペリエンスをパーソナライズできます。

Anxiety Tracker は、不安をよりよく理解し、管理したい人にとって価値のあるツールです。

症状。アプリの追跡機能とリソース機能は、ユーザーが自分の行動パターンを特定するのに役立ちます。

症状と引き金を調べ、不安を管理するための効果的な戦略を開発します。