Anxiety Tracker & Self Care

ANKSİYETE İZLEYİCİ

Anksiyete İzleyicimize hoş geldiniz. Kullanıcıların kaygılarını takip etmelerine ve yönetmelerine yardımcı olan

belirtiler. Uygulama, kullanıcıların semptomlarını, tetikleyicilerini ve müdahalelerini günlüğe kaydetmesine olanak tanır ve

Kaygıyı yönetmek için yararlı araçlar ve kaynaklar.

Uygulamanın ana özelliği, kullanıcıların semptomlarını bir

günlük olarak. Kullanıcılar, kalp çarpıntısı, terleme ve terleme gibi yaygın semptomlar listesinden seçim yapabilir.

Konsantrasyon güçlüğü ve her semptomun şiddetini 1 ila 10 arasında bir ölçekte belirtin.

semptom izleyici ayrıca, kullanıcıların herhangi bir ek düşünce hakkında yazabilecekleri bir notlar bölümü içerir.

veya semptomlarıyla ilgili duygular.

Uygulamanın bir diğer önemli özelliği, kullanıcıların

semptomlarına yol açan durumlar veya olaylar. Kullanıcılar, ortak tetikleyiciler listesinden seçim yapabilir,

stres, sosyal durumlar ve rutin değişiklikler gibi ve her bir tetikleyicinin ciddiyetini bir

1'den 10'a kadar ölçek.

Uygulama ayrıca, kullanıcıların stratejileri veya teknikleri günlüğe kaydetmesine olanak tanıyan bir müdahale izleyici içerir.

semptomlarını yönetmek için kullanırlar. Kullanıcılar, aşağıdakiler gibi yaygın müdahaleler listesinden seçim yapabilir:

egzersiz, derin nefes alma ve farkındalık ve her müdahalenin etkinliğini gösterir.

1'den 10'a kadar ölçek.

Uygulama, izleme araçlarına ek olarak kaygıyı yönetmek için faydalı kaynaklar da sağlar. Bunlar

Dahil etmek:

- Anksiyete ve nedenleri hakkında bilgi.

- Günlük yaşamda kaygı yönetimi için ipuçları.

- Kendi kendine yardım egzersizleri ve teknikleri.

- Kullanıcı alanındaki ruh sağlığı uzmanlarının bir dizini.

Kullanıcılar ayrıca, daha sonra terapistleri veya terapistleri ile paylaşabilecekleri verilerini dışa aktarabilir.

semptomlarını ve tetikleyicilerini daha iyi anlamalarına ve daha etkili bir

tedavi planı

Uygulama, temiz ve basit bir arayüzle kullanıcı dostu ve gezinmesi kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu

ayrıca tamamen özelleştirilebilir, kullanıcıların deneyimlerini ihtiyaçlarına göre kişiselleştirmelerine olanak tanır.

Anksiyete İzleyici, kaygılarını daha iyi anlamak ve yönetmek isteyen herkes için değerli bir araçtır.

belirtiler. Uygulamanın izleme ve kaynak özellikleri, kullanıcıların bilgisayarlarındaki kalıpları belirlemesine yardımcı olabilir.

semptomlar ve tetikleyiciler ve kaygılarını yönetmek için etkili stratejiler geliştirirler.