Anxiety Tracker & Self Care

PENGEJAK KEBIMBANGAN

Selamat datang ke Penjejak Kebimbangan kami. Yang membantu pengguna menjejak dan mengurus kebimbangan mereka

gejala. Apl ini membolehkan pengguna mencatat simptom, pencetus dan campur tangan mereka serta menyediakan

alat dan sumber yang berguna untuk menguruskan kebimbangan.

Ciri utama apl ialah penjejak simptom, yang membolehkan pengguna melog simptom mereka pada a

setiap hari. Pengguna boleh memilih daripada senarai simptom biasa, seperti jantung berdegup kencang, berpeluh dan

kesukaran menumpukan perhatian, dan menunjukkan keterukan setiap gejala pada skala 1 hingga 10.

penjejak gejala juga termasuk bahagian nota di mana pengguna boleh menulis tentang sebarang pemikiran tambahan

atau perasaan yang berkaitan dengan gejala mereka.

Satu lagi ciri utama apl ialah penjejak pencetus, yang membolehkan pengguna mengenal pasti dan merekodkan

situasi atau peristiwa yang membawa kepada gejala mereka. Pengguna boleh memilih daripada senarai pencetus biasa,

seperti tekanan, situasi sosial, dan perubahan dalam rutin, dan menunjukkan keterukan setiap pencetus pada a

skala 1 hingga 10.

Aplikasi ini juga termasuk penjejak intervensi, yang membolehkan pengguna untuk log strategi atau teknik

mereka gunakan untuk menguruskan gejala mereka. Pengguna boleh memilih daripada senarai campur tangan biasa, seperti

senaman, pernafasan dalam, dan kesedaran, dan menunjukkan keberkesanan setiap intervensi pada a

skala 1 hingga 10.

Selain alat penjejakan, apl itu juga menyediakan sumber yang berguna untuk menguruskan kebimbangan. Ini

termasuk:

- Maklumat tentang kebimbangan dan puncanya.

- Petua untuk menguruskan kebimbangan dalam kehidupan seharian.

- Latihan dan teknik bantu diri.

- Direktori profesional kesihatan mental di kawasan pengguna.

Pengguna juga mempunyai keupayaan untuk mengeksport data mereka, yang kemudiannya boleh mereka kongsi dengan ahli terapi atau

doktor untuk membantu mereka lebih memahami gejala dan pencetus mereka, dan untuk membangunkan yang lebih berkesan

pelan rawatan.

Aplikasi ini direka bentuk untuk mesra pengguna dan mudah dinavigasi, dengan antara muka yang bersih dan ringkas. Ia adalah

juga boleh disesuaikan sepenuhnya, membolehkan pengguna memperibadikan pengalaman mereka mengikut keperluan mereka.

Penjejak Kebimbangan ialah alat yang berharga untuk sesiapa sahaja yang ingin memahami dan mengurus kebimbangan mereka dengan lebih baik

gejala. Ciri penjejakan dan sumber apl boleh membantu pengguna mengenal pasti corak dalam mereka

gejala dan pencetus serta membangunkan strategi yang berkesan untuk menguruskan kebimbangan mereka.