Anxiety Tracker & Self Care

चिंता ट्रैकर

हमारे चिंता ट्रैकर में आपका स्वागत है। वह जो उपयोगकर्ताओं को उनकी चिंता को ट्रैक करने और प्रबंधित करने में मदद करता है

लक्षण। ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके लक्षणों, ट्रिगर्स और हस्तक्षेपों को लॉग करने और प्रदान करने की अनुमति देता है

चिंता का प्रबंधन करने के लिए सहायक उपकरण और संसाधन।

ऐप की मुख्य विशेषता लक्षण ट्रैकर है, जो उपयोगकर्ताओं को अपने लक्षणों को एक पर लॉग करने की अनुमति देता है

दैनिक आधार पर। उपयोगकर्ता सामान्य लक्षणों की सूची से चयन कर सकते हैं, जैसे दिल का दौड़ना, पसीना आना और

ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और प्रत्येक लक्षण की गंभीरता को 1 से 10 के पैमाने पर इंगित करें

लक्षण ट्रैकर में एक नोट्स अनुभाग भी शामिल है जहां उपयोगकर्ता किसी भी अतिरिक्त विचार के बारे में लिख सकते हैं

या उनके लक्षणों से संबंधित भावनाएँ।

ऐप की एक अन्य प्रमुख विशेषता ट्रिगर ट्रैकर है, जो उपयोगकर्ताओं को ट्रिगर ट्रैकर की पहचान करने और रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है

ऐसी स्थितियाँ या घटनाएँ जो उनके लक्षणों को जन्म देती हैं। उपयोगकर्ता सामान्य ट्रिगर्स की सूची से चयन कर सकते हैं,

जैसे तनाव, सामाजिक परिस्थितियाँ, और दिनचर्या में परिवर्तन, और प्रत्येक ट्रिगर की गंभीरता को a पर इंगित करें

1 से 10 के पैमाने।

ऐप में एक हस्तक्षेप ट्रैकर भी शामिल है, जो उपयोगकर्ताओं को रणनीतियों या तकनीकों को लॉग करने की अनुमति देता है

वे अपने लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए उपयोग करते हैं। उपयोगकर्ता सामान्य हस्तक्षेपों की सूची से चयन कर सकते हैं, जैसे

व्यायाम, गहरी साँस लेना, और सावधान रहना, और प्रत्येक हस्तक्षेप की प्रभावशीलता का संकेत a

1 से 10 के पैमाने।

ट्रैकिंग टूल के अलावा, ऐप चिंता को प्रबंधित करने के लिए सहायक संसाधन भी प्रदान करता है। इन

शामिल:

- चिंता और उसके कारणों पर जानकारी।

- दैनिक जीवन में चिंता के प्रबंधन के लिए टिप्स।

- स्व-सहायता अभ्यास और तकनीक।

- उपयोगकर्ता के क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की निर्देशिका।

उपयोगकर्ताओं के पास अपने डेटा को निर्यात करने की क्षमता भी होती है, जिसे वे अपने चिकित्सक या चिकित्सक के साथ साझा कर सकते हैं

डॉक्टर उन्हें उनके लक्षणों और ट्रिगर्स को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए, और एक अधिक प्रभावी विकसित करने के लिए

उपचार योजना।

ऐप को एक साफ और सरल इंटरफ़ेस के साथ उपयोगकर्ता के अनुकूल और नेविगेट करने में आसान बनाया गया है। यह है

पूरी तरह से अनुकूलन योग्य, उपयोगकर्ताओं को उनकी आवश्यकताओं के अनुसार अपने अनुभव को वैयक्तिकृत करने की अनुमति देता है।

अपनी चिंता को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए चिंता ट्रैकर एक मूल्यवान उपकरण है

लक्षण। ऐप की ट्रैकिंग और संसाधन सुविधाएँ उपयोगकर्ताओं को उनके पैटर्न की पहचान करने में मदद कर सकती हैं

लक्षण और ट्रिगर और उनकी चिंता के प्रबंधन के लिए प्रभावी रणनीति विकसित करना।