Breath Effect - meditation

Características

* Crie seus próprios exercícios e padrões respiratórios personalizados

* Seleção de alto-falante

* Adicione sua própria voz como alto-falante

* Ótimos gráficos

* Músicas relaxantes

*Reduzir o estresse e a ansiedade

*Melhorar o sono

* Aumentar o foco e a concentração

* Diminuir a pressão arterial

* Melhorar o desempenho atlético

*Reduzir a dor

*Reforçar o sistema imunológico

*Melhorar a digestão

*Reduzir os sintomas de depressão

* Aumentar os níveis de energia

* Meditação de ioga

* Sono profundo

* Para curar os pulmões

Por que o aplicativo Breath Effect é usado para ioga?

* Respiração Ujjayi

Descrição: Inspire e expire profundamente pelo nariz enquanto contrai levemente a garganta, criando um som sibilante suave.

Benefícios: Acalma a mente, aumenta o consumo de oxigênio e melhora a concentração.

* Nadi Shodhana (respiração alternada pelas narinas)

Descrição: Inspire por uma narina enquanto fecha a outra com um dedo e, em seguida, troque as narinas para expirar.

Benefícios: Equilibra os canais de energia, reduz o estresse e melhora a função respiratória.

* Kapalabhati

Descrição: Realize exalações rápidas e fortes seguidas de inalações passivas, concentrando-se nas contrações abdominais.

Benefícios: Limpa o sistema respiratório, aumenta a capacidade pulmonar e energiza o corpo.

* Bhastrika

Descrição: Inspire e expire rápida e vigorosamente pelo nariz, usando ativamente o diafragma.

Benefícios: Aumenta o suprimento de oxigênio, aumenta a energia e limpa a mente.

* Anulom Vilom (respiração alternada pelas narinas)

Descrição: Semelhante ao Nadi Shodhana, mas normalmente realizado com uma proporção específica de inspiração, retenção e expiração.

Benefícios: Equilibra a mente e o corpo, aumenta o foco e melhora a saúde respiratória geral.

* Folhali

Descrição: Enrole a língua em um tubo, inspire pela boca e expire pelo nariz.

Benefícios: Resfria o corpo, reduz o estresse e auxilia na digestão.

* Folhakari

Descrição: Cerre os dentes e inspire pela boca, produzindo um som sibilante, depois expire pelo nariz.

Benefícios: Resfria o corpo e a mente, reduz a pressão arterial e alivia a fome e a sede.

Por que o aplicativo Breath Effect é usado?

* Respiração Diafragmática (Respiração Abdominal): Concentre-se na respiração profunda através do diafragma para aumentar a capacidade pulmonar e reduzir o estresse.

* 4 7 8 Respiração: Uma técnica de respiração que envolve inspirar por 4 segundos, prender a respiração por 7 segundos e expirar por 8 segundos.

* Respiração em Caixa (Respiração Quadrada): Inspirar por 4 segundos, prender a respiração por 4 segundos, expirar por 4 segundos e prender a respiração por mais 4 segundos.

* Respiração Alternada pelas Narinas: Respirar por uma narina e depois pela outra para equilibrar as energias do corpo.

* Respiração com lábios franzidos: Inspire pelo nariz e expire lentamente pelos lábios franzidos para fortalecer o controle da respiração.

* Respiração Igual (Sama Vritti): Concentrando-se na respiração com comprimentos iguais para inspiração e expiração.

* Respiração por Ressonância (Respiração Coerente): Respirar a uma taxa de 5 a 6 respirações por minuto para regular o sistema nervoso.

* Respiração do Leão (Simhasana): Inspirar profundamente pelo nariz e expirar com força pela boca com um som de “ha”.

* Respiração Sitali (Respiração Refrescante): Respirar através de uma língua enrolada para resfriar o corpo.

* Respiração Profunda: Respiração profunda e lenta para promover relaxamento e reduzir o estresse.

* Respiração de Visualização: Usando imagens mentais junto com a respiração para aumentar o foco e o relaxamento.

* Contagem de respirações: concentrando-se na contagem de respirações para aumentar a concentração.

* Respiração Buteyko: Uma técnica para reduzir a respiração excessiva e melhorar a função respiratória.

* Respiração Holotrópica: Usar respiração rápida e profunda para atingir estados alterados de consciência.

* Kapalabhati (Respiração de Fogo): Um exercício respiratório que envolve inspiração profunda e expirações curtas e rápidas para limpar os pulmões e aumentar a energia.

E ajustável para qualquer respiração