Breath Effect - meditation

Функции

* Создавайте свои собственные дыхательные упражнения и схемы.

* Выбор динамика

* Добавьте свой голос в качестве докладчика

* Отличная графика

* Расслабляющие песни

* Уменьшить стресс и беспокойство

* Улучшить сон

* Повышение внимания и концентрации

* Пониженное кровяное давление

* Улучшить спортивные результаты

* Уменьшить боль

* Укрепить иммунную систему

* Улучшить пищеварение

* Уменьшить симптомы депрессии

* Повышение уровня энергии

* Йога-медитация

* Глубокий сон

* Для лечения легких

Почему приложение Breath Effect используется для йоги?

* Уджайи Дыхание

Описание: Глубоко вдохните и выдохните через нос, слегка сжимая горло, создавая мягкий шипящий звук.

Преимущества: Успокаивает ум, увеличивает потребление кислорода и улучшает концентрацию.

* Нади Шодхана (попеременное дыхание через ноздри)

Описание: Вдохните через одну ноздрю, закрыв другую пальцем, затем поменяйте ноздри для выдоха.

Преимущества: Балансирует энергетические каналы, снижает стресс и улучшает дыхательную функцию.

* Капалабхати

Описание: Выполните быстрые и сильные выдохи, а затем пассивные вдохи, сосредоточив внимание на сокращениях живота.

Преимущества: Очищает дыхательную систему, увеличивает объем легких и заряжает организм энергией.

* Бхастрика

Описание: Вдохните и выдохните быстро и сильно через нос, активно задействуя диафрагму.

Преимущества: Увеличивает снабжение кислородом, повышает энергию и очищает разум.

* Анулом Вилом (Альтернативное дыхание через ноздри)

Описание: Подобно Нади Шодхане, но обычно выполняется с определенным соотношением вдоха, задержки и выдоха.

Преимущества: Балансирует разум и тело, повышает концентрацию внимания и улучшает общее состояние дыхательных путей.

* Шитали

Описание: Сверните язык трубочкой, вдыхайте через рот и выдыхайте через нос.

Преимущества: Охлаждает тело, снижает стресс и способствует пищеварению.

* Шиткари

Описание: Стисните зубы и вдохните через рот, издавая шипящий звук, затем выдохните через нос.

Преимущества: Охлаждает тело и разум, снижает кровяное давление, утоляет голод и жажду.

Почему используется приложение Breath Effect?

* Диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание). Сосредоточьтесь на глубоком дыхании через диафрагму, чтобы увеличить объем легких и уменьшить стресс.

* 4 7 8 Дыхание: техника дыхания, включающая вдох на 4 секунды, задержку дыхания на 7 секунд и выдох на 8 секунд.

* Коробочное дыхание (квадратное дыхание): вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды и задержка дыхания еще на 4 секунды.

* Поочередное дыхание через ноздрю: дыхание через одну ноздрю, а затем через другую, чтобы сбалансировать энергии тела.

* Дыхание со сжатыми губами: вдыхайте через нос и медленно выдыхайте через сжатые губы, чтобы усилить контроль над дыханием.

* Равное дыхание (Сама Вритти): сосредоточение внимания на дыхании с одинаковой длиной вдоха и выдоха.

* Резонансное дыхание (когерентное дыхание): дыхание со скоростью от 5 до 6 вдохов в минуту для регуляции нервной системы.

* Дыхание льва (Симхасана): глубокий вдох через нос и сильный выдох через рот со звуком «ха».

* Ситали Дыхание (Охлаждающее Дыхание): Дыхание через свернутый язык для охлаждения тела.

* Глубокое дыхание: глубокое и медленное дыхание способствует расслаблению и снижению стресса.

* Дыхание визуализации: использование мысленных образов вместе с дыханием для улучшения концентрации и расслабления.

* Подсчет дыхания: Сосредоточьтесь на подсчете вдохов, чтобы повысить концентрацию.

* Дыхание Бутейко: техника уменьшения чрезмерного дыхания и улучшения дыхательной функции.

* Холотропное дыхание: использование быстрого и глубокого дыхания для достижения измененных состояний сознания.

* Капалабхати (Дыхание Огня): дыхательное упражнение, включающее глубокий вдох и короткие, быстрые выдохи для очищения легких и увеличения энергии.

И регулируется под любое дыхание