Breath Effect - meditation

特徵

* 建立您自己的客製化呼吸練習和模式

* 揚聲器選擇

* 添加您自己的聲音作為發言者

* 精美的圖形

* 輕鬆的歌曲

* 減輕壓力和焦慮

* 改善睡眠

* 提高專注力和集中力

* 降低血壓

* 提升運動表現

* 減輕疼痛

* 增強免疫系統

* 改善消化

* 減輕憂鬱症狀

* 增加能量水平

*瑜珈冥想

* 沉睡

* 治癒肺部

為什麼呼吸效果應用程式用於瑜珈？

* 烏賈伊呼吸法

描述：透過鼻子深吸氣和呼氣，同時稍微收縮喉嚨，產生柔和的嘶嘶聲。

好處：鎮靜心靈，增加耗氧量，提高專注力。

* Nadi Shodhana（鼻孔交替呼吸）

說明：透過一個鼻孔吸氣，同時用手指閉合另一個鼻孔，然後換鼻孔吐氣。

功效：平衡經絡、減輕壓力、改善呼吸功能。

* 卡帕拉巴提

描述：快速有力地呼氣，然後被動吸氣，重點放在腹部收縮。

好處：清潔呼吸系統，增加肺活量，並為身體注入活力。

* 巴斯特里卡

描述：透過鼻子快速而有力地吸氣和呼氣，積極使用橫膈膜。

好處：增加氧氣供應，增強能量，頭腦清醒。

* Anulom Vilom（鼻孔交替呼吸）

描述：與 Nadi Shodhana 類似，但通常以特定的吸氣、滯留和呼氣比例進行。

好處：平衡身心，增強注意力，改善整體呼吸系統健康。

* 希塔利

描述：將舌頭捲成管狀，用嘴巴吸氣，用鼻子吐氣。

好處：冷卻身體，減輕壓力，幫助消化。

* 席卡里

描述：咬緊牙齒，用嘴巴吸氣，發出嘶嘶聲，然後用鼻子呼氣。

功效：清涼身心、降低血壓、止飢止渴。

為什麼使用呼吸效果應用程式？

*橫膈膜呼吸（腹部呼吸）：專注於透過橫膈膜進行深呼吸，以增加肺活量並減輕壓力。

* 4 7 8 呼吸：吸氣4秒，屏氣7秒，吐氣8秒的呼吸技巧。

* 箱式呼吸（方形呼吸）：吸氣4秒，屏氣4秒，吐氣4秒，再屏氣4秒。

* 鼻孔交替呼吸：先用一個鼻孔呼吸，然後用另一個鼻孔呼吸，以平衡身體的能量。

*撅唇呼吸：用鼻子吸氣，撅起嘴唇慢慢吐氣，加強呼吸控制。

* 平等呼吸（Sama Vritti）：專注於吸氣和呼氣時長相同的呼吸。

* 共振呼吸（連貫呼吸）：以每分鐘5至6次呼吸的速度呼吸，以調節神經系統。

* 獅子呼吸（Simhasana）：用鼻子深吸氣，用嘴用力呼氣，發出「哈」的聲音。

* Sitali Breath（冷卻呼吸）：捲起舌頭呼吸來冷卻身體。

* 深呼吸：深而緩慢的呼吸可以促進放鬆並減輕壓力。

* 想像呼吸：使用心理意象和呼吸來增強注意力和放鬆。

* 呼吸計數：專注於計數呼吸以提高注意力。

* Buteyko 呼吸法：一種減少過度呼吸並改善呼吸功能的技術。

* 全息呼吸：使用快速和深呼吸來實現意識狀態的改變。

* Kapalabhati（火之呼吸）：一種呼吸練習，涉及深吸氣和短促快速呼氣，以清潔肺部並增加能量。

並可依任何呼吸進行調節