Breath Effect - meditation

Functies

* Bouw je eigen aangepaste ademhalingsoefeningen en patronen

* Luidsprekerselectie

* Voeg je eigen stem toe als spreker

* Geweldige graphics

* Ontspannende liedjes

* Verminder stress en angst

* Verbeter de slaap

* Verhoog de focus en concentratie

* Lage bloeddruk

* Verbeter de atletische prestaties

* Verminder pijn

* Versterk het immuunsysteem

* Verbeter de spijsvertering

* Verminder depressiesymptomen

* Verhoog het energieniveau

* Yoga-meditatie

* Diepe slaap

* Om de longen te genezen

Waarom Breath Effect-app gebruikt voor yoga?

* Ujjayi-ademhaling

Beschrijving: Adem diep in en uit door de neus, terwijl u de keel lichtjes samenknijpt, waardoor een zacht sissend geluid ontstaat.

Voordelen: Kalmeert de geest, verhoogt het zuurstofverbruik en verbetert de concentratie.

* Nadi Shodhana (alternatieve neusgatademhaling)

Beschrijving: Adem in door één neusgat terwijl je het andere met een vinger sluit, en wissel dan van neusgat om uit te ademen.

Voordelen: Brengt de energiekanalen in evenwicht, vermindert stress en verbetert de ademhalingsfunctie.

* Kapalabhati

Beschrijving: Voer snelle en krachtige uitademingen uit, gevolgd door passieve inhalaties, waarbij de nadruk ligt op de buikcontracties.

Voordelen: Reinigt het ademhalingssysteem, vergroot de longcapaciteit en geeft het lichaam energie.

* Bhastrika

Beschrijving: Adem snel en krachtig in en uit door de neus, waarbij u het middenrif actief gebruikt.

Voordelen: Verhoogt de zuurstoftoevoer, verhoogt de energie en maakt de geest leeg.

* Anulom Vilom (alternatieve neusgatademhaling)

Beschrijving: Vergelijkbaar met Nadi Shodhana, maar meestal uitgevoerd met een specifieke verhouding voor inademen, vasthouden en uitademen.

Voordelen: Brengt lichaam en geest in evenwicht, verbetert de focus en verbetert de algehele gezondheid van de luchtwegen.

* Sheetali

Beschrijving: Rol de tong in een buis, adem in door de mond en adem uit door de neus.

Voordelen: Koelt het lichaam, vermindert stress en helpt bij de spijsvertering.

* Sheetkari

Beschrijving: Klem de tanden op elkaar en adem in door de mond, waarbij een sissend geluid ontstaat, en adem vervolgens uit door de neus.

Voordelen: Koelt lichaam en geest, verlaagt de bloeddruk en verlicht honger en dorst.

Waarom de Breath Effect-app gebruikt?

* Diafragmatische ademhaling (buikademhaling): focus op diepe ademhaling door het middenrif om de longcapaciteit te vergroten en stress te verminderen.

* 4 7 8 Ademhaling: een ademhalingstechniek waarbij je 4 seconden inademt, de adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt.

* Boxademhaling (vierkante ademhaling): 4 seconden inademen, de adem 4 seconden vasthouden, 4 seconden uitademen en de adem nog eens 4 seconden vasthouden.

* Alternatieve neusgatademhaling: ademen door het ene neusgat en dan door het andere om de energieën van het lichaam in evenwicht te brengen.

* Getuite lipademhaling: inademen door de neus en langzaam uitademen door getuite lippen om de adembeheersing te versterken.

* Gelijke ademhaling (Sama Vritti): Focussen op de ademhaling met gelijke lengtes voor inademing en uitademing.

* Resonantieademhaling (coherente ademhaling): Ademhalen met een snelheid van 5 tot 6 ademhalingen per minuut om het zenuwstelsel te reguleren.

* Leeuwenadem (Simhasana): diep inademen door de neus en krachtig uitademen door de mond met een "ha" -geluid.

* Sitali Breath (verkoelende adem): Ademen door een opgerolde tong om het lichaam af te koelen.

* Diepe ademhaling: diepe en langzame ademhaling om ontspanning te bevorderen en stress te verminderen.

* Visualisatie Ademhaling: gebruik van mentale beelden samen met ademhaling om de focus en ontspanning te verbeteren.

* Ademhaling tellen: focussen op het tellen van ademhalingen om de concentratie te verhogen.

* Buteyko-ademhaling: een techniek om overmatig ademen te verminderen en de ademhalingsfunctie te verbeteren.

* Holotropisch ademwerk: snelle en diepe ademhaling gebruiken om een ​​veranderde bewustzijnsstaat te bereiken.

* Kapalabhati (vuurademhaling): een ademhalingsoefening met diepe inademing en korte, snelle uitademingen om de longen te reinigen en de energie te verhogen.

En verstelbaar voor elke ademhaling