Breath Effect - meditation

Características

* Crea tus propios ejercicios y patrones de respiración personalizados

* Selección de oradores

* Agrega tu propia voz como orador

* Excelentes gráficos

* Canciones relajantes

* Reducir el estrés y la ansiedad.

*Mejorar el sueño

* Aumentar el enfoque y la concentración.

* Presión sanguínea baja

* Mejorar el rendimiento deportivo

* Reduce el dolor

* Estimular el sistema inmunológico

*Mejorar la digestión

*Reducir los síntomas de depresión

* Aumentar los niveles de energía.

* Meditación de yoga

* Sueño profundo

* Para curar los pulmones

¿Por qué se utiliza la aplicación Breath Effect para yoga?

* Respiración Ujjayi

Descripción: Inhale y exhale profundamente por la nariz mientras contrae ligeramente la garganta, creando un suave silbido.

Beneficios: Calma la mente, aumenta el consumo de oxígeno y mejora la concentración.

* Nadi Shodhana (Respiración alternativa por las fosas nasales)

Descripción: Inhale por una fosa nasal mientras cierra la otra con un dedo, luego cambie de fosa nasal para exhalar.

Beneficios: Equilibra los canales energéticos, reduce el estrés y mejora la función respiratoria.

* Kapalabhati

Descripción: Realice exhalaciones rápidas y contundentes seguidas de inhalaciones pasivas, concentrándose en las contracciones abdominales.

Beneficios: Limpia el sistema respiratorio, aumenta la capacidad pulmonar y energiza el cuerpo.

* Bhastrika

Descripción: Inhale y exhale rápida y con fuerza por la nariz, utilizando activamente el diafragma.

Beneficios: Aumenta el suministro de oxígeno, aumenta la energía y aclara la mente.

* Anulom Vilom (Respiración alternativa por las fosas nasales)

Descripción: Similar a Nadi Shodhana, pero normalmente se realiza con una proporción específica de inhalación, retención y exhalación.

Beneficios: Equilibra la mente y el cuerpo, mejora la concentración y mejora la salud respiratoria en general.

* Hojala

Descripción: Enrolle la lengua hasta formar un tubo, inhale por la boca y exhale por la nariz.

Beneficios: Refresca el cuerpo, reduce el estrés y ayuda en la digestión.

* Hojakari

Descripción: Apriete los dientes e inhale por la boca, produciendo un silbido, luego exhale por la nariz.

Beneficios: Refresca el cuerpo y la mente, reduce la presión arterial y alivia el hambre y la sed.

¿Por qué se utiliza la aplicación Breath Effect?

* Respiración Diafragmática (Respiración Abdominal): Concéntrate en respirar profundamente a través del diafragma para aumentar la capacidad pulmonar y reducir el estrés.

* Respiración 4 7 8: una técnica de respiración que implica inhalar durante 4 segundos, contener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos.

* Respiración de Caja (Respiración Cuadrada): Inspirar durante 4 segundos, contener la respiración durante 4 segundos, exhalar durante 4 segundos y contener la respiración durante otros 4 segundos.

*Respiración alterna por fosas nasales: Respirar por una fosa nasal y luego por la otra para equilibrar las energías del cuerpo.

* Respiración con los labios fruncidos: Inhalar por la nariz y exhalar lentamente a través de los labios fruncidos para fortalecer el control de la respiración.

* Respiración igual (Sama Vritti): centrarse en la respiración con longitudes iguales para la inhalación y la exhalación.

* Respiración por Resonancia (Respiración Coherente): Respirar a un ritmo de 5 a 6 respiraciones por minuto para regular el sistema nervioso.

* Aliento de León (Simhasana): Inhalar profundamente por la nariz y exhalar con fuerza por la boca con un sonido "ha".

* Respiración Sitali (Respiración refrescante): Respirar a través de la lengua enrollada para enfriar el cuerpo.

* Respiración profunda: Respiración profunda y lenta para promover la relajación y reducir el estrés.

* Respiración por visualización: uso de imágenes mentales junto con la respiración para mejorar la concentración y la relajación.

* Conteo de respiraciones: Centrándose en contar las respiraciones para aumentar la concentración.

* Respiración Buteyko: Una técnica para reducir la respiración excesiva y mejorar la función respiratoria.

* Respiración Holotrópica: Utilizar la respiración rápida y profunda para lograr estados alterados de conciencia.

* Kapalabhati (Aliento de Fuego): Un ejercicio de respiración que implica inhalación profunda y exhalaciones cortas y rápidas para limpiar los pulmones y aumentar la energía.

Y ajustable para cualquier respiración.