呼吸效果 - 冥想

功能

* 建立您自己的自定义呼吸练习和模式

* 选择扬声器

* 添加您自己的声音作为扬声器

* 精美的图形

* 放松的歌曲

* 减轻压力和焦虑

* 改善睡眠

* 提高注意力和专注力

* 降低血压

* 提高运动表现

* 减轻疼痛

* 增强免疫系统

* 改善消化

* 减轻抑郁症状

* 提高能量水平

* 瑜伽冥想

* 深度睡眠

* 治愈肺部

为什么在瑜伽中使用 Breath Effect 应用程序？

* Ujjayi 呼吸法 描述：通过鼻子深吸气和呼气，同时稍微收缩喉咙，发出柔和的嘶嘶声。 好处：平静心灵，增加氧气消耗，提高注意力。

* Nadi Shodhana（交替鼻孔呼吸） 描述：用一个鼻孔吸气，同时用手指堵住另一个鼻孔，然后切换鼻孔呼气。 好处：平衡能量通道，减轻压力，改善呼吸功能。

* Kapalabhati 描述：快速有力地呼气，然后被动吸气，专注于腹部收缩。 好处：清洁呼吸系统，增加肺活量，为身体注入活力。

* Bhastrika 描述：通过鼻子快速有力地吸气和呼气，主动使用横膈膜。 好处：增加氧气供应，增强能量，清醒头脑。

* Anulom Vilom（交替鼻孔呼吸） 描述：与 Nadi Shodhana 类似，但通常以特定的吸气、屏气和呼气比例进行。 好处：平衡身心，提高注意力，改善整体呼吸健康。

* Sheetali 描述：将舌头卷成管状，用嘴吸气，用鼻子呼气。 好处：冷却身体，减轻压力，帮助消化。

* Sheetkari 描述：咬紧牙关，用嘴吸气，发出嘶嘶声，然后用鼻子呼气。 好处：冷却身心，降低血压，缓解饥饿和口渴。

为什么要使用 Breath Effect 应用程序？

* 横膈膜呼吸法（腹式呼吸）：专注于通过横膈膜进行深呼吸，以增加肺活量并减轻压力。

* 4 7 8 呼吸法：一种呼吸技巧，包括吸气 4 秒、屏住呼吸 7 秒、呼气 8 秒。

* 方框呼吸法（方形呼吸法）：吸气 4 秒、屏住呼吸 4 秒、呼气 4 秒、再屏住呼吸 4 秒。

* 交替鼻孔呼吸法：先用一个鼻孔呼吸，然后再用另一个鼻孔呼吸，以平衡身体的能量。

* 撅嘴呼吸法：用鼻子吸气，慢慢撅起嘴唇呼气，以加强呼吸控制。

* 均匀呼吸法（Sama Vritti）：专注于呼吸，吸气和呼气的时间相等。

* 共振呼吸（连贯呼吸）：以每分钟 5 到 6 次的速度呼吸，以调节神经系统。

* 狮子呼吸（Simhasana）：通过鼻子深吸气，用力通过嘴呼气，发出“哈”的声音。

* 西塔利呼吸（冷却呼吸）：通过卷起的舌头呼吸来冷却身体。

* 深呼吸：深而慢的呼吸有助于放松和减轻压力。

* 视觉呼吸：使用心理意象和呼吸来增强注意力和放松。

* 呼吸计数：专注于计数呼吸以提高注意力。

* 布泰科呼吸：一种减少过度呼吸和改善呼吸功能的技术。

* 全息呼吸法：使用快速和深呼吸来实现意识状态的改变。

* Kapalabhati（火之呼吸）：一种呼吸练习，包括深吸气和短促快速呼气，以净化肺部并增加能量。

并可调整以适应任何呼吸方式