Crave Pause Log

O Crave Pause Log é um aplicativo simples para registrar seus desejos por lanches, projetado para ajudar você a identificar padrões antes de comer.

Em vez de contar calorias ou fazer promessas de dieta, este aplicativo se concentra no registro rápido de comportamentos. Registre cada desejo por lanche, verifique sua intensidade, escolha um gatilho, anote uma ação alternativa e revise o que aconteceu depois.

Use-o como um diário de desejos leve, um registro de alimentação consciente, um rastreador de hábitos de lanches ou um diário pessoal de comportamento alimentar.

Principais funcionalidades:

• Registre seus desejos por lanches em segundos

• Acompanhe a intensidade dos desejos, de baixa a alta

• Registre gatilhos comuns, como estresse, tédio, madrugada, pausas no trabalho, após as refeições ou ao ver comida

• Escolha ações alternativas, como beber água, esperar 10 minutos, caminhar um pouco, escovar os dentes ou fazer um lanche planejado

• Salve resultados, como desejo interrompido, alternativa utilizada, lanche planejado, lanche não planejado ou desejo ainda presente

• Adicione notas curtas para contexto

• Veja a contagem de desejos de hoje

• Verifique o sucesso e a intensidade média dos últimos 7 dias

• Veja o principal gatilho para seus desejos

• Use o calendário para revisar padrões de desejos por data

• Adicione registros a datas anteriores

• Edite ou exclua registros de desejos antigos a qualquer momento

• Faça uma cópia de segurança dos seus dados salvos

• Não é necessário criar uma conta

• Os dados são armazenados localmente no seu dispositivo

O Crave Pause Log foi criado para pessoas que desejam uma maneira tranquila e prática de entender seus desejos por lanches, sem um aplicativo de dieta complicado. Pode ajudar você a perceber quando os desejos surgem, o que pode desencadeá-los e quais pausas são úteis para você.

Este aplicativo não oferece aconselhamento médico, nutricional, tratamento, diagnóstico ou garantia de perda de peso. É uma ferramenta de monitoramento pessoal para conscientização e reflexão sobre hábitos.