Crave Pause Log

Crave Pause Log est une application simple de suivi des envies de grignotage, conçue pour vous aider à identifier les habitudes avant même de grignoter.

Au lieu de compter les calories ou de vous imposer des régimes, cette application se concentre sur la consignation rapide de vos comportements. Enregistrez chaque envie de grignotage, évaluez son intensité, choisissez un déclencheur, notez une alternative et analysez ce qui s'est passé ensuite.

Utilisez-la comme un journal de vos envies, un carnet de suivi de l'alimentation en pleine conscience, un outil de suivi de vos habitudes de grignotage ou un journal alimentaire personnel.

Fonctionnalités clés :

• Enregistrez vos envies de grignotage en quelques secondes

• Suivez l'intensité de vos envies, de faible à forte

• Notez les déclencheurs courants comme le stress, l'ennui, les soirées tardives, les pauses au travail, après les repas ou à la vue de la nourriture

• Choisissez des alternatives comme boire de l'eau, attendre 10 minutes, marcher un peu, vous brosser les dents ou prendre une collation prévue

• Enregistrez les résultats : envie stoppée, alternative utilisée, collation prévue, collation imprévue ou envie persistante

• Ajoutez de courtes notes pour plus de contexte

• Consultez le nombre d'envies du jour

• Vérifiez votre réussite sur 7 jours et l'intensité moyenne

• Découvrez votre principal déclencheur d'envie

• Utilisez le calendrier pour analyser vos envies par date

• Ajoutez des enregistrements aux dates précédentes

• Modifiez ou supprimez vos anciens enregistrements à tout moment

• Sauvegardez vos données

• Aucun compte requis

• Vos données sont stockées localement sur votre appareil

Crave Pause Log est conçu pour les personnes qui recherchent une méthode simple et pratique pour comprendre leurs envies de grignotage, sans application de régime compliquée. Elle peut vous aider à mieux identifier les moments où surviennent vos envies de grignotage, leurs déclencheurs et les pauses qui vous semblent utiles.

Cette application ne fournit aucun avis médical, nutritionnel, traitement, diagnostic ni garantie de perte de poids. Il s'agit d'un outil de suivi personnel pour la prise de conscience et la réflexion sur vos habitudes.