Crave Pause Log

Crave Pause Log è un semplice tracker per le voglie di snack, pensato per aiutarti a individuare i tuoi schemi prima di cedere alla tentazione.

Invece di contare le calorie o fare promesse dietetiche, quest'app si concentra sulla registrazione rapida dei comportamenti. Registra ogni voglia di snack, valuta la sua intensità, scegli un fattore scatenante, annota un'azione alternativa e rivedi cosa è successo in seguito.

Usalo come un diario delle voglie, un registro dell'alimentazione consapevole, un tracker delle abitudini alimentari o un diario personale del comportamento alimentare.

Caratteristiche principali:

• Registra le voglie di snack in pochi secondi

• Monitora l'intensità delle voglie, da bassa ad alta

• Registra i fattori scatenanti più comuni, come stress, noia, sera tardi, pause di lavoro, dopo i pasti o alla vista del cibo

• Scegli azioni alternative come bere acqua, aspettare 10 minuti, fare una breve passeggiata, lavarsi i denti o consumare uno spuntino programmato

• Salva i risultati, come voglia sospesa, alternativa utilizzata, spuntino programmato, spuntino non programmato o voglia persistente

• Aggiungi brevi note per contestualizzare

• Visualizza il conteggio delle voglie di oggi

• Controlla il successo degli ultimi 7 giorni e l'intensità media

• Scopri il tuo principale fattore scatenante

• Usa il calendario per rivedere i modelli di voglia per data

• Aggiungi registrazioni a date precedenti

• Modifica o elimina le registrazioni delle voglie precedenti in qualsiasi momento

• Copia un backup dei tuoi dati salvati

• Non è richiesto alcun account

• I dati vengono memorizzati localmente sul tuo dispositivo

Crave Pause Log è pensato per chi desidera un modo semplice e pratico per comprendere le voglie di snack senza dover ricorrere a complicate app per la dieta. Può aiutarti a diventare più consapevole di quando si presentano le voglie, di cosa possono scatenarle e di quali azioni di pausa ti risultano utili.

Questa app non fornisce consigli medici, nutrizionali, trattamenti, diagnosi o risultati garantiti in termini di perdita di peso. È uno strumento di monitoraggio personale per la consapevolezza e la riflessione sulle proprie abitudini.