Crave Pause Log

Crave Pause Log adalah aplikasi pelacak keinginan ngemil sederhana yang dirancang untuk membantu Anda memperhatikan pola sebelum Anda ngemil.

Alih-alih menghitung kalori atau membuat janji diet, aplikasi ini berfokus pada pencatatan perilaku secara cepat. Catat setiap keinginan ngemil, periksa intensitasnya, pilih pemicunya, catat tindakan alternatifnya, dan tinjau apa yang terjadi setelahnya.

Gunakan sebagai jurnal keinginan ngemil yang ringan, catatan makan sadar, pelacak kebiasaan ngemil, atau buku harian perilaku makanan pribadi.

Fitur utama:

• Catat keinginan ngemil dalam hitungan detik

• Lacak intensitas keinginan ngemil dari rendah hingga tinggi

• Catat pemicu umum seperti stres, bosan, larut malam, istirahat kerja, setelah makan, atau melihat makanan

• Pilih tindakan alternatif seperti minum air, menunggu 10 menit, berjalan sebentar, menyikat gigi, atau makan camilan yang direncanakan

• Simpan hasil seperti keinginan ngemil yang dihentikan sementara, alternatif yang digunakan, camilan yang direncanakan, camilan yang tidak direncanakan, atau masih menginginkan camilan

• Tambahkan catatan singkat untuk konteks

• Lihat jumlah keinginan ngemil hari ini

• Periksa keberhasilan 7 hari dan intensitas rata-rata

• Lihat pemicu keinginan ngemil utama Anda

• Gunakan kalender untuk meninjau pola keinginan ngemil berdasarkan tanggal

• Tambahkan catatan ke tanggal sebelumnya

• Edit atau hapus catatan keinginan ngemil sebelumnya kapan saja

• Salin cadangan data yang Anda simpan

• Tidak diperlukan akun

• Data disimpan secara lokal di perangkat Anda

Crave Pause Log dibuat untuk orang-orang yang menginginkan cara yang tenang dan praktis untuk memahami keinginan ngemil tanpa aplikasi diet yang rumit. Aplikasi ini dapat membantu Anda lebih menyadari kapan keinginan makan muncul, apa yang mungkin memicunya, dan tindakan jeda apa yang terasa bermanfaat bagi Anda.

Aplikasi ini tidak memberikan saran medis, saran nutrisi, pengobatan, diagnosis, atau jaminan hasil penurunan berat badan. Ini adalah alat pelacak pribadi untuk meningkatkan kesadaran dan refleksi kebiasaan.