Crave Pause Log

Crave Pause Log ist ein einfacher Snack-Gelüste-Tracker, der Ihnen hilft, Muster zu erkennen, bevor Sie naschen.

Anstatt Kalorien zu zählen oder Diätversprechen abzugeben, konzentriert sich diese App auf die schnelle Protokollierung Ihres Verhaltens. Notieren Sie jedes Verlangen nach einem Snack, überprüfen Sie dessen Intensität, wählen Sie einen Auslöser, notieren Sie eine alternative Handlung und reflektieren Sie anschließend, was passiert ist.

Nutzen Sie die App als einfaches Heißhunger-Tagebuch, Achtsamkeits-Tagebuch fürs Essen, Snack-Gewohnheitstracker oder persönliches Ernährungstagebuch.

Hauptfunktionen:

• Snackgelüste in Sekundenschnelle protokollieren

• Gelüste von niedrig bis hoch verfolgen

• Häufige Auslöser wie Stress, Langeweile, späte Nächte, Arbeitspausen, nach dem Essen oder beim Anblick von Essen erfassen

• Alternativen wählen, z. B. Wasser trinken, 10 Minuten warten, kurz spazieren gehen, Zähne putzen oder einen geplanten Snack zu sich nehmen

• Ergebnisse speichern, z. B. Gelüste pausiert, Alternative genutzt, geplanter Snack, ungeplanter Snack oder anhaltendes Gelüst

• Kurze Notizen hinzufügen

• Anzahl der Gelüste des Tages anzeigen

• Erfolg der letzten 7 Tage und durchschnittliche Intensität prüfen

• Häufigsten Auslöser für Gelüste erkennen

• Gelüste nach Datum im Kalender analysieren

• Einträge für frühere Tage hinzufügen

• Gelegentliche Einträge jederzeit bearbeiten oder löschen

• Gespeicherte Daten sichern

• Kein Konto erforderlich

• Daten werden lokal auf Ihrem Gerät gespeichert

Crave Pause Log ist ideal für alle, die ihre Snackgelüste auf einfache und unkomplizierte Weise verstehen möchten – ohne komplizierte Diät-App. Sie kann Ihnen helfen, Heißhungerattacken besser zu erkennen, ihre Auslöser zu identifizieren und herauszufinden, welche Maßnahmen Ihnen guttun, um ihnen zu widerstehen.

Diese App bietet keine medizinische Beratung, Ernährungsberatung, Behandlung, Diagnose oder Garantie auf Gewichtsverlust. Sie dient lediglich der Selbstbeobachtung und der Reflexion Ihrer Gewohnheiten.