Crave Pause Log

تطبيق Crave Pause Log هو أداة بسيطة لتتبع الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة، مصممة لمساعدتك على ملاحظة أنماطها قبل تناولها.

بدلاً من حساب السعرات الحرارية أو الالتزام بحميات غذائية محددة، يركز هذا التطبيق على تسجيل السلوكيات بسرعة. سجّل كل رغبة لديك في تناول وجبة خفيفة، وحدد شدتها، واختر محفزها، ودوّن بديلاً مناسباً، ثم راجع ما حدث بعد ذلك.

استخدمه كمفكرة يومية خفيفة لتسجيل رغباتك، أو كمفكرة لتناول الطعام بوعي، أو كمتتبع لعاداتك في تناول الوجبات الخفيفة، أو كمفكرة شخصية لسلوكك الغذائي.

الميزات الرئيسية:

• تسجيل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة في ثوانٍ

• تتبع شدة الرغبة الشديدة من منخفضة إلى عالية

• تسجيل المحفزات الشائعة مثل التوتر، والملل، والسهر، وفترات الراحة في العمل، وبعد الوجبات، أو رؤية الطعام

• اختيار بدائل مثل شرب الماء، والانتظار 10 دقائق، والمشي لفترة قصيرة، وتنظيف الأسنان، أو تناول وجبة خفيفة مخططة

• حفظ النتائج مثل إيقاف الرغبة الشديدة مؤقتًا، واستخدام البديل، وتناول وجبة خفيفة مخططة، وتناول وجبة خفيفة غير مخططة، أو استمرار الرغبة الشديدة

• إضافة ملاحظات قصيرة لتوضيح السياق

• عرض عدد مرات الرغبة الشديدة اليوم

• التحقق من نجاحك خلال 7 أيام ومتوسط ​​شدتها

• معرفة أهم محفزات الرغبة الشديدة لديك

• استخدام التقويم لمراجعة أنماط الرغبة الشديدة حسب التاريخ

• إضافة سجلات إلى تواريخ سابقة

• تعديل أو حذف سجلات الرغبة الشديدة السابقة في أي وقت

• نسخ نسخة احتياطية من بياناتك المحفوظة

• لا يتطلب إنشاء حساب

• يتم تخزين البيانات محليًا على جهازك

صُمم تطبيق Crave Pause Log للأشخاص الذين يرغبون في طريقة هادئة وعملية لفهم الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة دون الحاجة إلى تطبيقات حمية غذائية معقدة. يساعدك هذا التطبيق على إدراك أوقات الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، وما قد يحفزها، وأي إجراءات التوقف عن تناول الطعام تجدها مفيدة.

لا يقدم هذا التطبيق أي نصائح طبية أو غذائية، ولا يوفر علاجات أو تشخيصات، ولا يضمن نتائج فقدان الوزن. إنه أداة شخصية لتتبع الوعي ومراجعة العادات.