Diastasis Recti Workout

Exercícios para corrigir a separação abdominal após a gravidez

O treino de diástase reti mostrado para mães com separação do reto abdominal após o nascimento ajuda a melhorar a flacidez e a flacidez na região abdominal. As mulheres com desconforto na barriga parecem estar chateadas, mas mais importante do que isso, se a diástase do reto não puder ser corrigida nos últimos anos, podem ocorrer dores nas costas, incontinência e lombalgia.

Conteúdo da aplicação:

* Como testar diástase reti

* Mesa de treino retiótico Distasis

* Exercícios (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

Você deve continuar fazendo esses movimentos por pelo menos 3 meses. Para exercícios de diástase retos, você só precisa de 20 minutos por dia.