Diastasis Recti Workout

Ejercicios para corregir la separación abdominal después del embarazo

El entrenamiento de diástasis recti mostrado para madres con separación de recto abdominis después del nacimiento ayuda a mejorar la flacidez y la laxitud en la región abdominal. Las mujeres con malestar en el vientre parecen estar molestas, pero más importante que si la diástasis recti no se puede corregir en años posteriores, puede ocurrir dolor de espalda, incontinencia y dolor de espalda baja.

Contenido de la aplicación:

* Cómo probar la diástasis recti

* Distasis recti mesa de entrenamiento

* Ejercicios (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

Usted debe continuar haciendo estos movimientos durante al menos 3 meses. Para los ejercicios de diástasis recti, solo necesitas 20 minutos al día.