Diastasis Recti Workout

Exercises to Correct Abdominal Separation After Pregnancy

Diastasis recti workout getoond voor moeders met rectus abdominis-scheiding na de geboorte helpt bij het verbeteren van verslapping en laxiteit in de buikstreek. Vrouwen met ongemak in de buik lijken van streek te zijn, maar belangrijker dan dat als diastasis recti in latere jaren niet kan worden gecorrigeerd, rugpijn, incontinentie en lage rugpijn kunnen optreden.

App-inhoud:

* Hoe diastasis recti te testen

* Distasis recti workout tafel

* Oefeningen (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

U moet deze bewegingen minstens 3 maanden blijven maken. Voor diastasis recti-oefeningen heeft u slechts 20 minuten per dag nodig.