Diastasis Recti Workout

Übungen zur Korrektur der Bauchtrennung nach der Schwangerschaft

Das Diastasis Recti Workout, das für Mütter mit Rectus Abdominis-Trennung nach der Geburt gezeigt wurde, hilft, das Absacken und die Schlaffheit im Bauchbereich zu verbessern. Frauen mit Beschwerden im Bauch scheinen verärgert zu sein, aber wichtiger als das, wenn die Diastase recti in späteren Jahren nicht korrigiert werden kann, können Rückenschmerzen, Inkontinenz und Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten.

App-Inhalt:

* So testen Sie die Diastase recti

* Distasis Recti Workout-Tabelle

* Übungen (posterior pelvic tilts, Heel Sliders' sitting-lying and horizantal), Leg Extensions, Front March, Side Knee Drops, Bridge, Straight Leg Heel Lifts, Toe circles, plank, turned out leg lifts)

Sie sollten diese Bewegungen mindestens 3 Monate lang ausführen. Für Diastase Recti-Übungen benötigen Sie nur 20 Minuten pro Tag.