Dragon Workout: Dumbbell Worko

Exercício de haltere inspirado pela rotina de treinamento de circuito de Bruce Lee para ser rasgado. Isso pode ser feito em apenas 7 minutos como um treino em casa.

Tudo que você precisa é de um par de halteres. Eu recomendo escolher um peso desafiador suficiente que você pode fazer entre 8-12 repetições de cachos com halteres. Então, se é 25 libras, então comece com um par de halteres de 25 libras.

Para progredir, você pode aumentar o tempo e as repetições ou aumentar o peso.

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