Dragon Workout: Dumbbell Worko

哑铃锻炼的灵感来自李小龙的电路训练程序，以获得撕裂。它可以在短短7分钟内完成，作为家庭锻炼。

你需要的只是一对哑铃。我建议挑选一个足够具有挑战性的重量，你可以做8-12次哑铃卷发。所以，如果那是25磅，那么从一对25磅哑铃开始。

为了进步，您可以增加时间和代表或增加重量。

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