Dragon Workout: Dumbbell Worko

ব্রাম লি এর সার্কিট প্রশিক্ষণ রুটিন দ্বারা অনুপ্রাণিত Dumbbell workout ripped পেতে। এটি হোম কসাউট হিসাবে 7 মিনিটের মতো ছোট করে করা যেতে পারে।

আপনি প্রয়োজন dumbbells একটি জুড়ি। আমি একটি চ্যালেঞ্জিং যথেষ্ট ওজন পিকিং সুপারিশ চাই যে আপনি dumbbell কার্ল 8-12 reps মধ্যে করতে পারেন। সুতরাং যদি 255bbs হয়, তারপর 25lb dumbbells একটি pair সঙ্গে শুরু।

অগ্রগতির জন্য, আপনি সময় এবং reps বা ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন।

-------------------------------------------------- -----

আপনি যদি এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে পছন্দ করেন এবং আরো দেখতে চান অথবা আপনি নিজেকে ঠিক মতো ব্রুস লি ফ্যানের মতো হন তবে আমাকে জানাবেন!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* টুইটার: https://twitter.com/fitappr/