Dragon Workout: Dumbbell Worko

Yırtık almak için Bruce Lee'nin devre eğitim rutininden esinlenerek Dumbbell egzersiz. Bir ev egzersiz olarak 7 dakika kadar kısa bir sürede yapılabilir.

Tek ihtiyacın olan bir çift dambıl. İle 8-12 tekrarları arasında dumbbell bukleler arasında yapabileceğiniz zorlayıcı bir ağırlık seçmenizi öneririm. Yani eğer 25 libre ise, o zaman bir çift 25 lb dumbell ile başlayın.

İlerlemek için zamanı artırabilir, tekrarlayabilir veya ağırlığı artırabilirsiniz.

-------------------------------------------------- -----

Bu uygulamayı beğendiyseniz ve daha fazlasını görmek istiyorsanız ya da sadece kendim gibi bir Bruce Lee hayranıysanız, haberim olsun!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/