Dragon Workout: Dumbbell Worko

Entraînement avec haltère inspiré par la routine d'entraînement en circuit de Bruce Lee pour se faire arnaquer. Cela peut être fait en aussi peu que 7 minutes par un entraînement à domicile.

Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une paire d'haltères. Je vous conseillerais de choisir un poids suffisamment stimulant pour que vous puissiez faire entre 8 et 12 répétitions de boucles d'haltères. Donc, si c'est 25 lb, commencez avec une paire d'haltères de 25 lb.

Pour progresser, vous pouvez augmenter le temps et les répétitions ou augmenter le poids.

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