Dragon Workout

ब्रूस ली के मूल सर्किट प्रशिक्षण दिनचर्या से प्रेरित डम्बल वर्कआउट।

ब्रूस ली के सर्किट प्रशिक्षण दिनचर्या से प्रेरित डंबेल कसरत फट जाने के लिए। यह घर कसरत के रूप में कम से कम 7 मिनट में किया जा सकता है।

आपको बस डंबेल की एक जोड़ी चाहिए। मैं एक चुनौतीपूर्ण पर्याप्त वजन चुनने की सलाह दूंगा जो आप 8-12 प्रतिनिधि डंबेल कर्ल के बीच कर सकते हैं। तो अगर यह 25 एलबीएस है, तो 25 एलबी डंबेल की एक जोड़ी से शुरू करें।

प्रगति के लिए, आप समय और प्रतिनिधि बढ़ा सकते हैं या वजन बढ़ा सकते हैं।

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