Dragon Workout: Dumbbell Worko

啞鈴鍛煉的靈感來自李小龍的電路訓練程序，以獲得撕裂。它可以在短短7分鐘內完成，作為家庭鍛煉。

你需要的只是一對啞鈴。我建議挑選一個足夠具有挑戰性的重量，你可以做8-12次啞鈴捲髮。所以，如果那是25磅，那麼從一對25磅啞鈴開始。

為了進步，您可以增加時間和代表或增加重量。

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