Exercícios Olhos: VisionUp

Exercícios para os Olhos e Ioga Ocular: Alívio de Verdade para Olhos Cansados 👁️✨

Olhos cansados das telas? O VisionUp é uma rotina diária guiada de exercícios para os olhos, ioga ocular e pausas curtas de respiração — desenvolvida com um oftalmologista — para quem trabalha, estuda e joga na tela o dia todo. Dez minutos por dia. Um hábito que você vai manter de verdade. 🌿

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POR QUE SEUS OLHOS FICAM CANSADOS

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Muitas horas de tela significam menos piscadas, foco fixo e olhos secos, tensos e cansados no fim do dia — a fadiga ocular digital. A maioria sabe disso; poucos fazem pausas regulares. O VisionUp transforma a pausa em rotina.

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O QUE É IOGA OCULAR?

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Movimentos oculares suaves e guiados, palming e exercícios de piscar combinados com respiração lenta — um reset rápido para olhos que ficaram fixos numa única distância. Os exercícios vêm da prática de ioga ocular e terapia visual, adaptados ao uso diário de telas. A rotina de ioga ocular do VisionUp leva menos de 10 minutos e cabe em qualquer agenda.

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O QUE O VISIONUP OFERECE

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- Mais de 50 exercícios guiados para os olhos, desenvolvidos com um oftalmologista — para olhos cansados, olhos secos, fadiga ocular e cansaço de tela

- Ioga ocular e relaxamento: movimentos suaves e respiração para aliviar a tensão depois da tela

- Rotinas para o seu dia: Trabalho, Estudo, Gamer, Olhos secos, Calma noturna

- Regra 20-20-20 automática: lembretes e pausas programadas para você realmente fazer

- Sequências, metas diárias e sincronização com o calendário para manter o hábito

- Check-ins de 90 dias: acompanhe como seus olhos se sentem — conforto, sintomas e constância — do dia 3 ao dia 90

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COMO O VISIONUP FUNCIONA

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- Aquecimento: piscar e palming para descansar os olhos

- Alongamento: movimentos oculares lentos em todas as direções

- Foco: exercícios de perto-longe e rastreamento

- Ioga ocular: movimentos suaves com respiração para relaxar

- Desaceleração: uma rotina calma antes de dormir

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POR QUE FAZER UPGRADE PARA O PREMIUM?

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O VisionUp Premium libera a biblioteca completa e todas as rotinas, treinos a qualquer hora, sua própria lista de exercícios personalizada e uma experiência sem anúncios.

O Premium inclui:

- Acesso ilimitado: todos os mais de 50 exercícios e todas as rotinas

- Treine quando quiser: se encaixa na sua agenda

- Exercícios personalizados: crie e gerencie sua própria rotina

- Sem anúncios: sessões sem distração, sempre

- Check-ins oculares de 90 dias: cinco check-ins, seu progresso em conforto e sintomas

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COMECE GRÁTIS — SEM COMPROMISSO

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- Plano mensal: teste grátis de 3 dias

- Plano trimestral: teste grátis de 7 dias ⭐ Mais popular

- Plano anual: teste grátis de 10 dias

Mais de 1 milhão de downloads no Google Play. Baixe o VisionUp e dê aos seus olhos um dia melhor.

O VisionUp é uma ferramenta de bem-estar, não um dispositivo médico. Consulte seu oftalmologista antes de usar. Os resultados podem variar.