Augenübungen: VisionUp

Augenübungen & Augen-Yoga: Echte Entlastung für müde Augen 👁️✨

Trockene, müde Augen vom Bildschirm? VisionUp ist eine geführte tägliche Routine aus Augenübungen, Augen-Yoga und kurzen Atempausen — entwickelt mit einem Augenarzt — für alle, die den ganzen Tag am Bildschirm arbeiten, lernen und spielen. Zehn Minuten am Tag. Eine Gewohnheit, die du wirklich beibehältst. 🌿

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WARUM SICH DEINE AUGEN MÜDE ANFÜHLEN

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Lange Bildschirmzeit bedeutet weniger Blinzeln, starren Fokus und trockene, angestrengte, müde Augen am Ende des Tages — die digitale Augenbelastung. Die meisten kennen das; nur wenige machen regelmäßig Pausen. VisionUp macht aus der Pause eine Routine.

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WAS IST AUGEN-YOGA?

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Sanfte, geführte Augenbewegungen, Palmieren und Blinzelübungen kombiniert mit langsamer Atmung — ein kurzer Reset für Augen, die lange auf eine Distanz gestarrt haben. Die Übungen stammen aus der Praxis von Augen-Yoga und Sehtherapie, angepasst an den täglichen Bildschirmgebrauch. Die Augen-Yoga-Routine von VisionUp dauert unter 10 Minuten und passt in jeden Zeitplan.

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WAS VISIONUP DIR BIETET

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- Über 50 geführte Augenübungen, entwickelt mit einem Augenarzt — für müde Augen, trockene Augen, Augenbelastung und Bildschirm-Erschöpfung

- Augen-Yoga & Entspannung: sanfte Bewegungen und Atmung, um Spannung nach Bildschirmzeit zu lösen

- Routinen für deinen Tag: Arbeitstag, Lernen, Gamer, Trockene Augen, Abendliche Ruhe

- 20-20-20 automatisch: Erinnerungen und geplante Pausen, damit du sie wirklich machst

- Streaks, Tagesziele und Kalender-Sync, um die Gewohnheit beizubehalten

- 90-Tage-Check-ins: verfolge, wie sich deine Augen anfühlen — Komfort, Symptome und Beständigkeit — von Tag 3 bis Tag 90

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SO FUNKTIONIERT VISIONUP

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- Aufwärmen: Blinzeln und Palmieren zur Entspannung der Augen

- Dehnen: langsame Augenbewegungen in jede Richtung

- Fokus: Nah-Fern- und Verfolgungsübungen

- Augen-Yoga: sanfte Bewegungen mit Atmung zum Entspannen

- Ausklang: eine ruhige Routine vor dem Schlafen

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WARUM AUF PREMIUM UPGRADEN?

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VisionUp Premium schaltet die komplette Bibliothek und jede Routine frei, Workouts jederzeit, deine eigene individuelle Übungsliste und ein werbefreies Erlebnis.

Premium umfasst:

- Unbegrenzter Zugriff: alle über 50 Übungen und jede Routine

- Trainiere jederzeit: passt sich deinem Zeitplan an

- Individuelle Übungen: erstelle und verwalte deine eigene Routine

- Werbefrei: ablenkungsfreie Sitzungen, jedes Mal

- 90-Tage-Augen-Check-ins: fünf Check-ins, dein Fortschritt bei Komfort und Symptomen

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KOSTENLOS STARTEN — UNVERBINDLICH

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- Monatsplan: 3 Tage kostenlos testen

- Vierteljahresplan: 7 Tage kostenlos testen ⭐ Am beliebtesten

- Jahresplan: 10 Tage kostenlos testen

Über 1 Mio. Downloads bei Google Play. Lade VisionUp herunter und schenk deinen Augen einen besseren Tag.

VisionUp ist ein Wellness-Tool, kein Medizinprodukt. Frag vor der Nutzung deinen Augenarzt. Ergebnisse können variieren.