目の体操: VisionUp

目の体操とアイヨガ：疲れた目に本当の癒しを 👁️✨

画面で疲れた目に？VisionUpは、目の体操、アイヨガ、短い呼吸休憩からなる毎日のガイド付きルーティンです — 眼科医監修 — 一日中画面で仕事、勉強、ゲームをする人のために。1日10分。本当に続けられる習慣に。🌿

目が疲れる理由

長時間の画面使用はまばたきの減少、焦点の固定、そして一日の終わりには乾燥し、緊張し、疲れた目につながります — デジタル眼精疲労です。ほとんどの人がそれを知っていますが、定期的に休憩を取る人は多くありません。VisionUpは休憩を習慣に変えます。

アイヨガとは?

やさしくガイドされた目の動き、パーミングとまばたきの練習をゆっくりとした呼吸と組み合わせます — 一つの距離を見つめ続けた目のための短いリセットです。これらのエクササイズはアイヨガとビジョントレーニングの実践から取り入れられ、日々の画面使用向けに調整されています。VisionUpのアイヨガルーティンは10分以内で、どんなスケジュールにも合います。

VISIONUPが提供するもの

- 眼科医監修の50以上のガイド付きエクササイズ — 疲れ目、ドライアイ、眼精疲労、画面疲労のために

- アイヨガとリラックス:画面使用後の緊張をやわらげるやさしい動きと呼吸

- あなたの一日のためのルーティン:仕事日、勉強、ゲーマー、ドライアイ、夜のリラックス

- 自動化された20-20-20:リマインダーと予定された休憩で、実際に休憩を取れるように

- ストリーク、毎日の目標、カレンダー同期で習慣を継続

- 90日チェックイン:目の調子を記録 — 快適さ、症状、継続性 — 3日目から90日目まで

VISIONUPの使い方

- ウォームアップ:まばたきとパーミングで目を休める

- ストレッチ:あらゆる方向へのゆっくりした目の動き

- フォーカス:近くと遠くを交互に見る練習と追視

- アイヨガ:呼吸と組み合わせたやさしい動きでリラックス

- クールダウン:眠る前の穏やかなルーティン

PREMIUMへのアップグレード理由

VisionUp Premiumはフルライブラリとすべてのルーティン、いつでもワークアウト、自分だけのカスタムエクササイズリスト、そして広告なしの体験をアンロックします。

Premiumに含まれるもの:

- 無制限アクセス:50以上のすべてのエクササイズとすべてのルーティン

- いつでもワークアウト:スケジュールに合わせて

- カスタムエクササイズ:自分だけのルーティンを作成・管理

- 広告なし:いつでも集中できるセッション

- 90日チェックイン:5回のチェックインで快適さと症状の進捗を確認

無料で始める — 契約不要

- 月額プラン:3日間無料トライアル

- 四半期プラン:7日間無料トライアル ⭐ 一番人気

- 年間プラン:10日間無料トライアル

Google Playで100万ダウンロード以上。VisionUpをダウンロードして、あなたの目によりよい一日を。

VisionUpはウェルネスツールであり、医療機器ではありません。使用前に眼科医にご相談ください。効果には個人差があります。